FBW do oceny . Pomocy

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Z jakich wzgledow ci nie pasuja?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Morno164

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 840

Chodzi o to że chyba nie dam rady zrobić dipsów po 15 x z zapasem po wykonaniu wcześniejszych ćwiczeń.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

No to chyba, ze tak...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Morno164

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 840

Witam. Dzisiaj robiłem pierwszy raz trening z FBW i muszę przyznać jestem lekko zdziwiony , nawet nie lekko. Wiele osób jak nie wszyscy pisali że z początku wracali do domu na "resztkach" sił po treningu. Ja jednak czuje co najwyżej lekkie zmęczenie na rękach.Robiłem ćwiczenia z zapasem kilku powtórzeń tak jak pisało.Nawet nie czuje jakiegoś "spuchnięcia" mięśni.Czy tak powinno być czy po prostu ćwiczyłem za małym ciężarem?A i chciałbym wiedzieć czy powinienem zwiększać obciążenie co serie czy lepiej robić tym samym ciężarem?Z góry dzieki
Pozdro.
PS.Wesołych Świat

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Zawsze zaczyna sie od niskich ciezarow i stopniowo zwieksza co tydzien... Im dluzej utrzymujesz taki progres tym lepiej dla twoich efektow...
Czy robic progres wewnatrz seri? To zalezy od ciebie...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Morno164

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 44 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 840

Witam.Mam kolejne jak że męczące pytanie.Lepiej robić plan
Sposób 1;
Wtorek 10x 10x 10x
Czwartek 5x 5x 5x
Sobota 15x 15x 15x
czy zwykłym
Sposób 2:
Wtorek 15x 10x 5x
Czwartek 15 10x 5x
Sobota 15x 10x 5x
I czy jeśli robiłbym ten 1 sposób to mam robić cały tydzień tym samym obciążeniem i zwiększać obciążenie co tydzień czy osobno na każda ilość powtórzeń?
Pozdro.