Mam 18lat 185cm wzrostu i 95kg wagi. Cwicze,chodze na silownie i sztange mam w domu problem moj polega na tym ze bardzo duzo waze. mam duzy brzuch i bardzo mi to przeszkadza. stosowalem hmb poprawila mi sie wytrzymalosc widze efekty w sile troszeczke mnie wyrzezbilo. ale to za malo. mysle o jakis spalaczach tluszczu ale kompletnie sie na tym nie znam co jest bezpieczne i zarazem skuteczne? ograniczam sie tez w jedzeniu. prosze o fachowa pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18lat
Waga: 95kg
Wzrost: 185+cm
Obwód klatki: 104cm
Obwód ramienia: 37cm
Obwód talii: 100cm
Obwód uda: 60cm
Obwód łydki: 40cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czesto u siebie na sztandze i chodze rowniez na silownie
Odżywianie: jem kochane obiadki mamusi. lubie wszystko ;]
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie jestem uczulony itp
Stan zdrowia: wszystko ok ale mialem zerwane wiazadlo w kolanie i mam ograniczona sprawnosc np. boli jak robie przysiady ze sztanga
Preferowane formy aktywności fizycznej: zalezy od treningu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: ograniczalem sie w jedzeniu