adzik123
Przy tej masie to bareczki powinny byc 
Chcesz szerokości?
Chcesz szerokości?
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
...
Dymatize
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
195
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1044
Powinny być i jakieś tam są ale nie jestem z nich zadowolony. Adik jak możesz napisz mi jakieś dobre ćwiczenia na barki i ilość serii. Powtórzenia to wiem że jest to sprawa indywidualna ale napisz też ile robić.
Dzięki
Dzięki
...
D@wid
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
616
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3651
Dymatize
Nie przesadzaj już,podałem ci zalecane ćwiczenia na barki, Oczywiście możesz jeszcze ćwiczyć expanderem i robić w jednym treningu 10ćwiczeń na barki przy czym połowa ćwiczeń to będzie dublowanie ale czy to ma sens ?
Nie przesadzaj już,podałem ci zalecane ćwiczenia na barki, Oczywiście możesz jeszcze ćwiczyć expanderem i robić w jednym treningu 10ćwiczeń na barki przy czym połowa ćwiczeń to będzie dublowanie ale czy to ma sens ?
Walczymy o coś :)
DT http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_~~By_D@wid~~-t527244.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
checi+zero sprzetu+checi cos z tego wyjdzie??
Następny temat
Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha
