kondycja w kicku - suple

Zastanawiam się, czy stosowanie Koenzymu Q10 i l-karnityny może poprawić mi wydolność na treningach? Słyszałem, że (w teorii) mogą poprawić wydolność, a jak w praktyce? No i nie jestem początkujący, tzn. na treningach się nie obijam i w ogóle kondycha na +, ale chciałem coś poprawić suplami. Opłaca się, czy to wywalenie kasy jest? Zależy mi na odpowiedzi kogoś kto stosował na sobie.

Nie stosowałem koenzymu, ale wiem ze może. L-karnityna daje radę. Jak jednak chcesz coś skutecznego weź booster NO, np Shock Therapy (Universal).

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-12-05 18:47:23

karnityna daje radę powiadasz? A czy powoduje ona przyspieszenie przemiany materii? Nie chcę chudnąć, i tak jestem szczupły :(. Powiedz, co zaobserwowałeś podczas suplementacji karnityną. Niektórzy mówią, że to termogenik jest, a ja nie chcę brać czegoś takiego...

Po pierwsze L-karnityna NIE JEST termogenikiem. Stosowałem ją dawno, ok 300mg 15 min przed treningiem. Trening karate był godzinny, na początku nic (bo i tak miałem kondychę, a tabletka musi miec czas się wchłonąć) jednak przez ostatnie 15 min miałem b. wyraźnie więcej energii. Dzisiaj bym zalecił branie 1000 - 1500 mg na godzinę-45 min przed treningiem

cell pump i b12 wystarczy ja zawsze to biore przed zawodami pomaga

L-carnityna utrzymywala moj poziom zmeczenia na stalym poziomie a zmeczenie nie poglebialo sie

l karnityna powodowała u mnie i znajomych "żar tropików"

arczi co to znaczy żar tropików?

sraka

podczas treningów?! Chryste, to ja już wolę koenzym Q10...

edit: bierzecie l-kę tylko w dni treningowe, czy non stop przez np. 2-3 miechy?


Zmieniony przez - Cnezrab w dniu 2008-12-06 18:25:08