Prosze o pomoc w rozpisce

Witam

Na poczatek ankieta

1.WIEK: 35
2.WAGA: 90
3.WZROST: 191
4.WYMIARY:
BICEPS: 43
KLATA:
UDO: 72
TALIA: 75
5.STAZ NA SILOWNI:
6.DIETA

Diety obcnie nie mam ale nie ma z tym problemu

BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:

7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys za malolata meta
8.TRENING: Ukierunkowany pod innym kontem
9.CEL CYKLU: MASA i potezny wyglad

10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF% nie wiem ale malo tluszczu
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 160
martwy ciag : 220
przysiad : 190

PYTANIE:


Zalozylem konto dzis by byc anonimowym. Nie mialem typowej stycznosci z silownia. Silownia byla zawsze ale ukierunkowana pod konkretny cel.

Do rzeczy. Jestem bylym czlonkiem sil specjalnych ale po Iraku teraz siadla mi psychika i zrezygnowalem ze sluzby.
Od nowego roku mam pracowac dla pewnego bisnesmana jako ochroniarz i wiem ze bede robil to dobrze ale chcialbym zaoszczedzic udowadniania tego innym ze wzgledu na moja sylwetke.
Jest nieprzecietnie wysportowana ale nie budzi respektu. Jesli chodzi o techniki walki sa dopracowane do perfekcji ale boje sie by nie zrobic komus krzywdy udowadniajac to wiec postanowilem ze musze doprowadzic swoj wyglad do rozmiarow ktore zapewnia mi ten pierwszy znak stop dla niedowiarkow

Chcialbym was prosic o pomoc w rozpisaniu cyklu. nie wazne sa koszty bo na to wszystko bede mial pieniadze w nieograniczonej sumie. Poprosil bym tez o nakreslenie ilosci skladnikow w diecie jakie powinienem spozywac by osiagnac swoj cel. Diete sobie juz uloze tylko interesuja mnie te ilosci skladnikow bialka weglowodanow i tluszczu.

Musze to zrobic chociazby kosztem wlasneo zdrowia by zaoszczecic zdrowie lub zycie innych...

Prosze o pomoc.

skoro tak sie czujesz dobrze, to po co ta masa?

jakos ten temat wg mnie jest z dupy. Daj fotke (zakryj twarz) tej nieprzecietnie wysportowanej sylwetki

skoro Ci siadła psycha to moze powinienes celowac w inne specyfiki?

Psycha mi siadla a byla bardzo mocna. Ale pewne rzeczy ktore tam widzialem sprowadzily mnie do poziomu malego chlopca. Nie mowie tu zwyklym szarym wojsku tylko duzo bardziej profesjonalnej organizacji. Nie moge dac zdjecia, Sylwetna nie wyglada jak niektore wasze bo nie da sie zrobic tam takiej trzenujac 12h dziennie praktycznie.
Wysportowana i wytrenowana jest bo musiala byc.

A o wygladzie mowilem po co mi taki.

Jak widzisz chudego ochroniarza to szukasz zaczepki i chcesz sprawdzac jego umiejetnosci. A ja nie chce tego udowadniac byle komu bo sie boje poprostu o jego zdrowie.

Jak widzisz kogos bardzo dobrze zbudowanego czujesz od razu respekt nawet zeby nic nie umial bo zazwyczaj tak jest

A musze z czegos zyc a chce robic to co lubie.

UDO: 72
TALIA: 75

mozliwy taki wynik ??

Jak na******la po lasach z plecakiem to nogi na bank mozna takie miesnie tylko od tego. reka do wzrostu za to chuda ale Tak jak pisze pewnie inne priorytety.

Pomysle moze cos jutro na spokojnie to napisze.

czyli ogólnie chcesz się zmasować?

"Jak widzisz chudego ochroniarza to szukasz zaczepki i chcesz sprawdzac jego umiejetnosci. A ja nie chce tego udowadniac byle komu bo sie boje poprostu o jego zdrowie. "
znam to doskonale kiedys po kilku nockach na bramce dalem spokuj bo nie chce mi sie co wieczor uwalac pijanych za bardzo pewnych siebie fletow, do tego typu roboty jednak trzeba naprawde konkretnej masy, chocby dla wlasnego spokoju, tak to jest w praktyce

zeby byl konkret zrobil bym 2 cykle pierw meta,test,nandro off potem test bold wins