Jak szybko i bezbolesnie schudnac? 180cm/105kg

No jak wyżej w zasadzie, nie chciałbym brać żadnych wspomagaczy ;). A schudnąć w miarę szybko do ~90kg

dieta + aeroby = sukces

Takie recepty na szybkie i bezbolesne schudniecie, to co tydzien w Pani Domu mozna znalezc...
Niestety, ale jesli zarlo sie ja swinka i nie dbalo o sylwetke, to bez wyrzeczen i wysilku sie nie obedzie.
Pisac dalej ...?

do wakacji dam rade? ;]

To zalezy tylko od Ciebie. Ja nie widze problemu, jesli od dzis zabierzesz sie do roboty...
Zacznij od przeczytania pogrubionych postow i cierpliwie stosuj diete. Cwiczenia aerobowe i silowe bardzo dobrze wspomagaja diete.
powodzenia,

jakbyś chudł sobie spokojnie 1kg/tydzień to sam policz. Tylko wiesz, nie bedzie tak zawsze. Czasem choćbyś nie wiem ile sie starał, to możesz nie schudnąć, organizm bedzie się bronił. I możesz nawet kilka kg przytyć, ale nie przejmuj się tym. Trzymaj dietę i trenuj. plan 10-tygodniowy polecam i jedziesz z nim ;]
Tylko nie myśl o głodówce bo to najgorsze i na krótką metę. Wiecej złego niz dobrego.