Co sadzicie o suplemacji naprzemian kreatyny (Olimp kre-alkalyn) z glutamina (Olimp l-glutamina) chodzi mi o 6 tygodniu i kreatyna 6 tygodniu glutamina.
Chcialbym robic nastepujacy plan:
4 tygodnie trening przygotywujacy
6 tygodni trening silowy + kreatyna + tauuryna
1 tydzien przerwy
6 tygodni trening na mase + glutamina
1 tydzien przerwy
Co sadzicie? czy takie rozdzielanie kreatyny i glutaminy jest dobre? wiem ze najlepiej jest laczyc obie odzywki ale moze moj pomysl tez daje duze efekty... dodam ze nie jestem fanem suplemacji ale zbyt dlugie zastoje zmuszaja mnie do ich przyjmowania.
Dane:
Wiek 18
Staz 2,5roku
Wzrost 181cm
Waga 73kg
Pas 80cm
Biceps 37
Klatka 100 luzno - Na spieciu 115
udo 58
lydka 38
Wyciskanie plasko - 100kg
uginanie ramion - 70kg
MC - 120kkg
Przysiad - nie probowalem ale nieduzo
Barki - 60kg
Czekam na wasze opinie.. :)
No Pain - No Gain