TOYSY/100 w WL do końca 2008/od str.12

dokonałem przed chwilą mierzenia łapki-tylko takiego dokładnego przed lustrem. i wyszło: 35 cm. (mierząc starym sposobem bylo 36- ale szło po lekkim skosie)

mimo to i tak jestem zadowolony gdyż mój cel na 2008 rok dotyczący łapki już został zrealizowany (postawiłem sobie za cel 35 cm)

a jeszcze zostały jakieś 3 tyg FBW

mimo jeszcze tkwiącej we mnie chorobie (został mocny katar i ogólne osłabienie) nie wytrzymałem i postanowiłem sprawdzić ile mogę podnieść w WL. oczywiście jak zwykle sprawdzałem to samemu w mojej siłce w garażu. zacząłem od rozgrzewki a potem 78.5 raz i dokładałem obciążenia. udało mi się dojść do 92.5 kg, myślę że dałbym radę jakieś 94 podnieść ale nie chciałem już ryzykować.

to na tyle

a dodam jeszcze że jestem z siebie dumny

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-29 14:21:08

92,5 to za***isty wynik Życze Ci jak najszybszej setki

no :) 100 bedzie pewnie na wakacje :D
a jak tam MC ? :) i przyciad

100 na wakacje? za długo xD pykne ją na święta (Bożego Narodzenia)

MC: dopiero wykonuję to ćwiczenie od września. z racji tego że jestem stosunkowo młody. wcześniej kusiło mnie to ćwiczenie ale spokojnie poczekałem. zaczynając od skromnych ciężarów doszedłem do ciężaru 95 w 4 seriach po 8 powtórzeń. rekordu nie sprawdzałem. (dodam że wykonuję bez pasa)

Przysiad: jak ktoś pamięta stary dziennik to pamięta też przypadek z kolanem. a jak nie to przypomnę: narty. upadek i coś mnie bolało. treningi kontynuowałem ale czasem podczas robienia przysiadów jakby kości przeskakiwały w stawie. obecnie już jest ok - samo się naprawiło. no ale nie chcę ryzykować. tym bardziej że ćwiczę sam i zawsze bez asekuracji. Dodam że nie zależy mi na specjalnie dobrze zbudowanych nogach. Chcę aby były wyprostowane i w miarę silne ale bez przerostów. Moim celem jest estetyczna sylwetka a grube nogi mogą ją zepsuć. - choć pewnie zaraz obalicie tą tezę. Nogi oczywiście ćwiczę bo wiem że to ważna część ciała.



mam pytanie: czy jak planuję teraz zrobić FBW to jest to dobry pomysł? dodam że chcę złapać jeszcze trochę masy a nie chcę robić splita bo mi się znudził. I jeśli dobry to ile powtórzeń mam wykonywać w serii? Macie jakieś doświadczenia?

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-29 20:18:32

Jasne że dobry pomysł ja też robiłem przez 4 msc splita ;P teraz od poniedziałku będe cisnął FBW :) looknij na moj nowy plan

Jw. ;PP Dobr pomysł ;P Co do FBW to są same pozytywne wypowiedzi i ja też jestem zadowolony ;)

92,5kg to już ładnie

7,5kg w trzy tygodnie to raczej ale cuda się zdarzają...

YOKE , dasz radę. Nie zawiedź mnie.

Pozdrawiam.

Na mase podobno dobre jest HST, ja bede od stycznia go robil, moze jakis dziennik zaloze A za 2 tygodnie robie sobie swiąteczną przerwe bo od lipca zapier**** caly czas na silce

no ładny rekord na klatkę. Dostaniesz soga w nagrodę heheh.