Witam
Chodzi o to, ze zakupiłem juz swój zestaw supli ale jeszcze ich nie stosuje. Teraz chciałbym je przedstawić i zadąć parę pytań odnośnie.
1. Kaizen 100% Whey protein
Na opakowaniu napisane jest 2-4 razy dziennie. Zamierzam spijać 4 razy dziennie (nie wiem czy nie za dużo) z czego ostatnia dawkę przed snem - nie pobudzi mnie to w jakiś sposób ?? Czy mogę przygotować sobie litr tego specyfiku i odstawić do lodówki czy za każdym razem musze robić nowa porcje ??
2. Olimp BCAA Mega caps 1100
Na opakowaniu 5caps 3x dziennie. Tak tez będę przyjmował (ciekawe, ze na tym samym produkcie w zależności od języka różnią się dawki 3caps 3x dziennie ??)
3. Universal Nutrition - Super Cuts 3
Na opakowaniu 2tab 3x dziennie. Tak też będę wpieprzał.
4. Olimp Tribusteron 90
Na opakowaniu 2caps najlepiej na pusty żołądek ?? Można tak, czy lepiej przed treningiem zarzucić ??
5. Premium Nutrition - Bone & Joint formula
Na opakowaniu profilaktycznie 2caps 1x dziennie. Chodzi o to, ze dużo biegam i czy ta porcja nie jest zbyt mała ?? Jak to powinienem przyjmować - przed biegiem, po biegu ?? Słyszałem tez, ze po jakimś czasie glukozaminę należy odstawić żeby zbytnio organizmu nie przyzwyczaić, prawda ??
6. Ultimate Nutrinion - Daily Complete formula (vitaminki)
3tab 2x dziennie. Tak tez będę łykał.
Rozpisałem dokładnie bo chodzi mi o to czy jeżeli zacznę przyjmować wszystko na raz to czy jeden suplement nie wykluczy drugiego ?? Dodam, ze siłke robie 3x w tygodniu, bieg 2x tyg, codziennie 6 weidera. Dieta raczej lajtowa, staram się nie jeść tłustego ale nie mam sprecyzowanej jako takiej. Czasami brakuje mi energii, najgorzej jest po powrocie z pracy (po 16) natomiast na wieczór dostaje boosta i jestem pobudzony, przez to mam problemy ze snem i tu zamyka się błędne kolo.
z góry dzięki za pomoc !
pozdro
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 23
Waga: 98
Wzrost: 182
Cel cyklu: spalic zbedny tluszcz budujac przy tym optymalna mase miesniowa
stosowane już wcześniej suplementy : brak
Uprawiane inne sporty: bieg
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak
ilość dni wolnych od kreatyny: nie biere
przewidziane finanse na cykl: brak
uwagi i sugestie: brak