bolące biodro

czesc. trenuje karate od 5 lat, do tej pory nic mi sie nei dzialo ale od pewnego czasu. gdy sie rozciagalem do szpagatu tureckiego to bolaly mnie biodra, z treningu na trening coraz bardziej i teraz nawet po treningu kilka godzin boli mnie lewe biodro. nie wiem co sie dzieje i dlaczego. moze mi cos poradzicie. z gory dzieki. pozdrawiam

jest to kłujacy ból? i tylko podczas rozciagania? a czasami tez i po rozciaganiu?

ból zapewne czujesz w pachwinie prawda?

wiec ból biodra jest odczuwany najczesciej w pachwinie i jest to spowodowane tez najczesciej zapaleniem stawu czyli zużyciem jego.. ale tak somo mozemy go odczuwac ten ból biodra w pachwinie chociaz moze to byc zwiazane z zapaleniem kolana badz odcinku dolnego kregosłupa tak zwany ból odniesiony, czyli promieniuje i odczxuwa sie ze boli tutaj a stan ma ognisko zupelnie gdzie indziej.. na poczotek moze proponowalbym nie przeciazac tego stawu zeby troche sie zregenerowal

ok postaram sie ale nie bedzie latwo bo trenuje karate i na kazdym treningu trzeba sie rozciagac, w pachfinach tez czuje bol podczas rozciagania ale biodro jak zaczelo bolec wczoraj po treningu tak boli do teraz i nawet jak dotykam lewe biodro czy jak leze na lewym boku to boli jeszcze bardziej a nie uderzylem sie w to biodro ani nic

Prawdopodobne jest też zapalenie stawu/stawów krzyżowo-biodrowych. Nieprzyjemne i potrafi się długo babrać.

dokładnie tak jak mowi SONIAK to jest zapalenie tylko teraz mosi juz okreslic lekarz jakiego stawu to jest zapalenie .. biodrowego czy gdzies na odcinku ledzwiowym kregoslupa. mosisz troche ograniczyc treningi rozciaganie itp ogolnie przeciazania go a teraz jesli dobrze pamietam masz do tego czas bo jestes przeziebiony.. wiec mozesz w jednym czasie uporac sie z dwiema rzeczami;)

jak to leczyc?

z tego co sie orientuje to moze poprosilbys lekarza zeby przepisal Ci jakas rehabilitacje czyli np krioterapie ktora mysle ze powinna pomoc:) ale to tak jak piszemy trzeba sie z lekarzem skonsultowac;) a jako regeneracje np dpbra sprawa jest basen i spokojnie sobie polywac przez godzinke np;)

nie umiem plywac <ale wstyd> xD


a co do rehabilitacji to chyba jeszcze nie bedzie konieczne boli mnie od miesiaca dopiero podczas rozciagania a tak ciagle od wczoraj dopiero. nie straszcie mnie tak xD moze jakas masc na poczatek??




EDIT: a teraz nie moge wstrzymac treningow co prawda jestem chory ale w sobote mam turniej i musze przed nim spora rozgrzewke zrobic czyli glownie rozciaganie ale po turnieju postaram sie odpoczac troche

Zmieniony przez - sixth w dniu 2008-11-28 18:34:21

Straszą. Właściwie to powinienem skasować te odpowiedzi, są co najmniej nieprecyzyjne. Takie dolegliwości bez wyraźnego urazu są najczęściej spowodowane intensywnym treningiem i jakąś niedoskonałością biomechaniczną. Na początek proponuję nieco ograniczyć treningi i obserwować.