strzelanie miesnia podczas wyciskania zza karku

Robie barki sztanga zza glowy i przy ostatnim powtorzeniu ~12x
czuje jak mi sie odlepia miesien na klatce (gdzieskolo mostka , bo to na srodku klatki czuje) i wraca z powrotem, w sumie smieszne uczucie, czuje jakby strzelal,

Czy to normalne?

Mysle ze probujac zrobic ostatnie powtorzenie na maxa wyginam sie w dzinwy sposob albo po prostu miesnie sa tak zpompowane ...

i strzela mnie wiecej jak gryf jest ponad glowa

Czy ktos sie spotkal z czyms takim?

Czy w pewnym momencie moze sie cos zerwac?
Dodam ze tylko mam tak czasem podczas ostatniej serii przy wiekszym ciezarze.

Zmieniony przez - xlineage w dniu 2008-11-26 22:02:50

To raczej nie mięsień ci szczela co staw łokciowy z przeciążenia dla tego ma rada taka; wrzucaj na luźny ciężar zrób więcej powtórzeń np 16-14-12-10 niż jakieś powtórzenia po 8-6 i na maxa niszcząc przy tym stawy,zdrowie ma się tylko jedne a po co inwestować w leki na regeneracje chrząstki stawowej

To ja mam pytanie,mi strzela podczas robienia tricka wyciskanie za głowy... zmniejszyc ciężar??

HIm3k zmniejsz ciężar! zrób więcej powtórzeń i będzie git, albo zrób ćwiczenie zastępcze np uginanie ręki w opadzie tułowia.

Dziękuje Ci bardzo

nie rozumiem jak mi moze staw lokciowy strzelac na mostku? miedzy sutkami ?

predzej bym pomyslal ze to bark, ale tez to ja jakos tego nie czuje

Zmieniony przez - xlineage w dniu 2008-11-27 20:04:28

Barki też mają stawy, to w takim razie nie staw łokciowy a barkowy.