Stopa

Stopa jest podstawą szkieletu i całego układu lokomocyjnego.
Często nie zdajemy sobie sprawy z jej wielkiej wagi, nieprawidłowości takie jak chodźmy płaskostopia mogą prowadzić do złego ustawienia goleni, kolana biodra, miednicy czy nawet kręgosłupa.

Budowa:
Stopa składa się z:
Tyłostopia (kość piętowa i skokowa), Stępu(kość łódkowa,sześcienna, 3 kości klinowate) i przedstopia(kości śródstopia i palce)
Stawy wchodzące w skład stopy oraz zakres ruchowy to :
Staw skokowy górny -> wyprost i zgięcie ( palce do góry, palce do dołu  )
Staw skokowy dolny ->Pronacja (palce „patrzą" w kierunku podłogi) i supinacja (palce „patrzą" w kierunku sufitu)

Ustawienie stopy:
Stopa powinna opierać się w 3 punktach :

1. na pięcie od zewnętrznej strony
2. na głowie pierwszej kości śródstopia (pod paluchem)
3. na głowie piątej kości śródstopia (pod piątym palcem)

Dodatkowo aby utrzymać prawidłową postawę kończyny należy ją ustawić według zasad :

Silna miednica (mięśnie pośladkowe)
Rotacja zewnętrzna uda (czyli skręcenie jej na zewnątrz)
Rotacja wewnętrzna goleni (czyli skręcenie jej do wewnątrz)
Tyłostopia (pięta) skręcona na zewnątrz (pronacja)
Przodostopie skręcone do wewnątrz (supinacja)

w jakim celu to umieściłeś ?

Zapewne informacyjnym

no to podwiesić temat