piotrekzx/dziennik/Pystkaty bohater grajewskiego złowmowiska...masa

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2035 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34206

To mam ćwiczyć 2 razy w tygodniu nap: plecy + tric bicem superseria i nogi z bicem i tricem ?? czy coś do klaty mam przesunąć....może całkiem inny plan mam ułożyć bo szkoda czasu jeżeli ten jest ***owy

i może powrócę do normalnej intensywności treningu tak z 2-3 min między seriami

Poczytam trochę i może zdążę jeszcze ze zmianą treningu od poniedziałku tylko trochę ograniczeń mam i nie jest to takie łatwe

Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-20 15:02:40

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

niezle niezle jest zazdroszcze masy bede odwiedzac :)

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

piotrekzx

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2035 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34206

######Relacja z dnia########
W pracy miałem luzy to byłem raczej wypoczęty na trening, lecz dobrałem chyba za małe ciężary do siadów i wspięć ,na następnym treningu postaram się dołożyć kg już od początku i raczej zwiększę ilość powtórzeń przy wspięciach na palce doradźcie jakieś ćwiczenia na łydki jeszcze z takimi ograniczeniami sprzętowymi

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

jak zaczynasz nowy plan to ZAWSZE

-wez najpierw tydzien wolnego od silowni
-pierwszy tydzien zrob na totalnym laicie
-drugi tydzien nieco ciezej
-trzeci tydzien : dopiero wchodzisz na normalne obroty

napisalem wiel artylulow treningowych
po tym co piszesz...
nie sadze ze zadales se trud przeczytania ich

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=pseudo&search=WODYN

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

piotrekzx

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2035 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34206

#######relacja z dnia########
W robocie dużo latania jak zwykle do tego ciągle po niej bolą mnie plecy nie wiem czemu...po powrocie do domu musiałem 1,5tony węgla przewalić i potem trening.Trening jak najbardziej ok lubię robić barki do tego dodałem se superserie na bic+tric taką lajtową.

Nie wnikajcie w klatę bo to był trening barki+kaptury i light bic+tric

WODYN: na razie nie będę zmieniał treningu zobaczymy co na tym wymotam

Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-21 17:41:40

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

to jest taki trening ktorym chyba z 90% ludzi na forum sie para lub parało

nic

nie podoba misie to malo powiedziane

pozdr

PS
i milego czytania jak znajdziesz czas

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

piotrekzx

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2035 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34206

WODYN Nom poczytać to poczytam ale ze 20 dni jeszcze jadę tym planem muszę ułożyć coś dobrego jak już mam się brać za zmianę.Do tego muszę się liczyć z tym że nie mam manewru zbytniego obciążeniem to albo za mały progres mogę dać albo za duży wiec to nie takie łatwe ..no nic plan będę wklejał i jakoś ludzie pomogą wyeliminować w nim słabości i wtedy z nim ruszę .
pozdro.

Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-21 17:55:59

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

zle mnie zrozumiales

jego zasada, podstawowa struktura jest słaba

co z tego ze jakies kosmetyczne detale ktos poprawi?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

piotrekzx

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2035 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34206

hehe nie teraz ty źle zrozumiałeś

za 20-30 dni mam ruszać z całkiem nowym planem który jak będę przygotowywał to będę wklejał aby ludzie mi pomogli poprawiać (wpierw poczytam te Twoje artykuły niektóre czytałem już ale nie zaszkodzi 2 raz

)

...

piotrekzx

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2035 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34206

#####Relacja z dnia#######

dziś dzień bez treningowy za dużo się nie wydarzyło.Rano pojechałem do Łomży na testy z prawka i jakoś udało się zdać

potem na imieniny babci i tez trochę posiedziałem ,oczywiście nic nie piłem .Miałem w planach jechać na zabawę ale mam żałobę i nie pasowało

Czytam te artykuły o treningach ale muszę dokupić małe obciążenia bo nie mam jak zwiększać o 2,5 ,5 , 7...kg a i jak będzie wypłata to uspawam te stojaki

3m ta się

Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-23 12:39:20

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat