tuńczyk czy jajka?

witam, ostatnimi czasy zaczeło mi sie pojawiac co raz wiecej syfów, zastanawiam sie czy to jest wina spożywania codziennego tuńczyka (w sosie własnym z puchy) czy też jajek, jajka ograniczylem do 2 dziennie, a tune jem przewaznie przed treningiem a w nie treningowe wieczorem, doradzcie co ograniczyc i co moze byc tego przyczyną, pozdrawiam i nagradzam sogiem ;)

a jaki masz rozklad BTW w diecie?? ile masz lat??

Ma 18. Może twoje spozycie białka jest za wysokie,choc tak w ciemno to se można..

już wcześniej słyszałem ze komuś sie robiły syfy od jajek, nie każdy moze jesc ich duzo wiec moze od tego

to moze przedstawie wam moją diete wyliczonych dokładnie nie mam btw

I posiłek

koktajl z 125g twarogu poł tłustego, 100g owsianych, łyzka oliwy z oliwek, 500 ml mleka + do tego 2 jajka.

II posiłek

kurak 250g z ryżem 100g + łycha oliwy + warzywa

III posiłek

tuńczyk (cała pucha) z ryżem 100 g

IV posiłek
(to w szatni po siłowni)
kurak 250g + owsiane zmixowane z bananem + 400 ml mleka

V posiłek
kurak/ryba/jakies mięcho + 100g ryżu/kaszy/makaronu + warzywa

VI posiłek

125g twarogu + 300 ml mleka + łycha oliwy + łyzeczki 2 kakao (zmixowane) + warzywko jakies + 500 ml maślanki

przede wszystkim ogranicz mleko w diecie. spożywasz to stanowczo za dużo to może być właśnie przyczyna tych syfów. dalej tuńczyka jedz max 3-4 razy w tygodniu, stawiaj na świeże ryby. a wiesz może czy jesteś uczulony na jajka?

pzdr.

Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-18 14:20:21

nie wiem własnie ale juz z poł roku jem codziennie je i nie mialem tylu syfów

może dojrzewasz. w takim wieku to nie jest nic nienormalnego, gorzej by było jak byś miał ze 15 lat więcej ;]

brałem to pod uwagę, lecz przy takiej dawce kalorii zaczełem podejrzewac o to diete, krosty/pryszcze ale juz mniejsze mam tez na klatce

takie małe ot: jem 4 jajka dziennie całe, 4 białka. To zdarza mi się 4-5x w tygodniu. Nie uważam, że to duża ilość. Co na ten temat mówicie? Czy to mieści się jeszcze w kategorii "zdrowego odżywiania" ?

Vanilla, nie przejmuj sie, jak jestes zdrowy to nic Ci nie bedzie.

Do auutora - czy jestes moze na cyklu kreatynowym lub innych odzywkach ?