Czas załapac troche kilo

Witam. Zakupiłem sobie ostatnio mały zestawik na zimowe wieczory..;]Jednak moja wiedza na temat suplementacji jest znikoma wiec chciałbym się poradzić co ewentualnie mógłbym do tego dołożyć i jak to spożywać. Cel to oczywiście masa.Co do stażu treningowego to na siłkę pomykam już od 2003 z większymi i mniejszymi przerwami. Teraz powracam po 4ro miesięcznej przerwie.. :/ Diety na razie nie mam ale powoli zaczynam się rozglądać (już ten czas).
A o to i zestawik :
PVL NUTRIENTS Mutant Mass 6800g
Universal Ultra Whey Pro - 3000G
VITALMAX Whey Pro Gainer 1 1000g
Olimp Creatine Mega Caps 1250mg- 130 kaps
OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS 120 kaps
TREC MultiPack 36 120tab
Universal Animal Pack 44sasz.
Olimp Carbo 1 kg

A i Jeszce małe zapytanie jako ze jestem po sporej przerwie chciałbym się dowiedzieć czy ma sens brać to teraz, czy spokojnie potrenować , powrócić do formy i wtedy zacząć..? pozdrawiam.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):




Wiek: 20

Waga: 83

Wzrost: 185

Cel cyklu: masa i siła

stosowane już wcześniej suplementy : Creatine Mega Caps

Uprawiane inne sporty: szachy

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: nie sposob zliczyc

przewidziane finanse na cykl: 200

uwagi i sugestie: -

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-10 14:42:26

coś nie mogę zdjęcia wrzucić..;/ o to link http://img340.imageshack.us/my.php?image=zdjcie76lo4.jpg 

Witam zestw porzadny wiec juz nie musisz nic dokladac, tez czasem pogrywam w szachy hehe, mysle ze dzieki suplementom szybciej wrocisz do formy wiec czemu nie odrazu zastosowac, no chyba ze chcesz zaoszczedzic finansowo

teraz to zaoszczędzę ale na piwku..;] a co po zakończeniu cyklu? myślę ze na miesiąc mi to wystarczy tylko co potem? jakieś wskazówki? pzdr

czesc

wiele nie mam do zaproponowania bo suple masz


gainery wiadomo
jako uzupełnienie posiłkow lub ich zamiennik

masz dobrą sylwetke, bardzo dobrą wiec jak poczujesz, ze tracisz jakosc to odstaw tego tupu odżywki

bialko wzgledem braków w diecie


witaminy zposiłkami



kretka:

obie formy potraktuj jako jedno
bo ni ema znaczenia jak i w jakiej konfiguracji zastosujesz

ogolnie

5g rano zawsze ( obojetnie ktore)

drugie 5g dni wolne po poludniu a w treningowe zaraz po treningu


do tego potreningowego 30g carbo


pytania?

co potem, staraj sie systematycznie stosowac to co sobie wybrales

co do kreatyny to nie jestem przekonany do tej alkalicznej, poniewaz nie bylo jeszcze badan lub nie widzialem, co innego monohydrat, juz przetestowany

od dziś zaczynam wcinać mam nadzieje ze wyjdzie z tego coś dobrego;] i ze pogodzę w końcu siłownie z praca.. przydało by się jeszcze plan treningowy sprawdzić ale to już chyba w innym dziale. pzdr

Napewno cos dobrego wyjdzie, powodzenia pozdr.