potrzebuje porady...

Witam
Chciałam schudnąć ok 5kg. Nie mam czasu chodzić na siłownię wiec pomyślałam o kupnie jakiegoś sprzętu by móc ćwiczyć w domu. Myślałam o stepperze i/lub kołysce do brzuszków ale czytałam różne opinie na ich temat. Co polecacie?
Czy uważacie, że dieta niskokaloryczna +ćwiczenia na tych urządzeniach pozwolą mi schudnąć te 5kg? Od razu mówię, że nie zależy mi na czasie.

Z góry dzięki za odpowiedzi

Dieta niskokaloryczna jest fatalna. Przeczytaj to https://www.sfd.pl/temat315293 i spróbuj się zastosować do tego co tam jest napisane.
Jeżeli zaś chodzi o sprzęt domowy, to ja bym kupił orbitreka. Stepper to badziew.

Bardzo dziękuję za opinie.
Tzn z moją dietą jest cięzko gdyż mam problemy z przewodem pokarmowym. Przez co bardzo szybko schudłam do 49kg ale później z własnej głupoty(człowiek mądry po szkodzie;)) przytyłam do poprzedniej wagi. Ogólnie moja dieta wygląda tak rano jakieś lekkostrawne kanapki najczęściej z jakimś serkiem białym czy topionym, obiady to zwykle zupy(np pomidorowa z ryżem) drugie danie to mięso lub ryba gotowana no, a kolacja to również jakieś lekkostrawne kanapki...oczywiście w międzyczasie dużo owoców.

Owoce na redukcji są niewskazane ze względu na fruktozę.
Dieta niskokaloryczna jest niewskazana z powodu który wymieniłaś - obniża się metabolizm, a jak zaczniesz jeść normalnie to kilogramy wracają.
A serek biały czy topiony to bardzo duża różnica

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-12 14:11:08

Ahh... nieśmiertelne owoce na redukcji. Im więcej, tym lepiej - a później człowiek nie wie dlaczego nie chudnie :)

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
Tutaj: o diecie zbilansowanej. Co do treningu - jakieś zabawki do robienia brzuszków, które połowę pracy zrobią za Ciebie? Cóż, jak jeździsz rowerem to też pół drogi ciągnie Cie samochód? :]

Dieta zbilansowana do ułożenia + hantle do kupienia + trening interwałowy.

dieta na ujemnym bilansie kalorycznym musi być.

Nie kupuj żadnego badziewie typu:steper orbitek itp.

Pompki,podciągania,brzuszki są o wiele skuteczniejsze.

Nie musi być deficyt. Jest przyjęte, że przy deficycie się spala tkanki. Jednak zwalnia też metabolizm komórek, więc najlepiej starać się chudnąć, a obcinać kalorie w ostateczności.