Redukcja czy masa?

zeby nie jadl warzyw z posilkami okolo treningowymi - to chyba proste

i owsianke jadl z jakims jogurtem naturalnym albo cos to chyba tez proste

Dzięki wielkie. Soguś się należy. A serwatkę mogę z mlekiem pić bo z wodą mało znośna jest.

dzięki za wytłumaczenie

Tylko z tym drugim posiłkiem trudno będzie. To będzie ten, który jem w szkole. Nie może być tak jak wcześniej pisałem? Chleb/bułka razowa/y z mięsem z piersi kurczaka.

ww tez są potrzebne

moze jakis gainer do szkoly?

Może i masz racje.Pomyśle o jakimś gainerze.Jaki polecasz? A tak w ogóle to sam muszę się nauczyć układać sobie porządne diety bo co jakiś czas trzeba będzie w niej coś zmieniać, a nie będę ciągle kogoś prosił o pomoc i zawracał mu gitary.Poczytam trochę artykułów na forum i może będzie dobrze.

Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu 2008-11-08 09:15:43

Masa!

ja narazie uzywam Monster Mass i jest bardzo dobry

Tą dietę, którą mi rozpisałeś to w dni nie treningowe też stosować czy tylko w treningowe? Gubię się już w tym wszystkim

w nietreningowe tak samo