Powrót na siłownie. Proszę o pomoc.

Pozwolę sobie napisać z konta brata.
Witam. Więc chodzi o to, że 3 lata cwiczylem na silowni przy wzroscie 181 cm wypracowalem niezla rzezbe. Waga wtedy byla 71kg.
Chce wrocic do tego wspanialego sportu bo okresie ok 1,5 roku. Juz przy wadze 65-67kg. Przez ten czas kiedy nie cwiczylem na powaznie od czasu do czasu odwiedzalem silownie lecz nie systematycznie (brak czasu) teraz mam 20lat.
Chce kupic suplementy tj.:
Gain Bolic 4kg
Vitalmax monohydrat kreatyny 300gr
dibencozide force (trec) 100kaps.
Wczesniej stosowalem kreatyne monohydrat (trec) gainery z vitalmaxa oraz hmb (trec) lecz to bylo sporo czasu temu.
Chce się od Was dowiedzieć czy mam jakiś czas po tej przerwie cwiczyc calkiem na sucho. Chcialem teraz z nowa motywacją zaczac porządny trening. Poradzcie co i jak.

dibencozide force a po co Ci to? wywal to przez okno , nic Ci to nie da ... jakie w ogóle wynalazki...bierz tylko to , co naprawde działa .. Twoje ciało to nie śmietnik , dla dibencozinów i innych ****aa karabinów ....

Gainbolic wywal szkoda pieniedzy.
Vitalmax monohydrat kreatyny 300gr - OK
dibencozide force (trec) 100kaps. - OK

Zacznij jesc pozadnie z kcal na plus. Dorzuc witaminy moze byc animalpak / olimp / trec

No i bierz sie za ciezki trening. Powodzenia

a np Magnum 8000 też gainer :P tyle czy może nie lepszy.

Moim zdaniem gainery to syf, no bo w koncu czy nie lepiej se ryzu albo makaronu zjesc?

***nij kretę i białeczko i będzie gitara

k...a ale doradcy ehhh

na poczatku pocwicz bez zadnych suplementow tylko bialko gainer(uzupelnienie diety) moze byc gb 6000, mutanat mass, up your mass zalezy jak z funduszami + indywidualne upodobania...
jak przypomnisz sobie prawidlowa technike oswoisz sie z ciezarami dadaj kreatyne(moze byc vitalmax 300g)
powodzenia

Moge wydać do 200zł. W sumie zastanawialem sie że nie musze zaczynac na sucho. Tak do konca nie jestem początkującym. Jestem gościem ze stażem tyle że po przerwie. Chce sie troche zmasować i wrocić do dawnej formy ;) czyli 71 kg samych mięśni i 4% FAT

j/w :) pocwicz na sucho zeby sie oswoic z ciezarami i do tego dietka :) jak przywalisz krete to w sumie nie zauwazysz postepow po tak dlugiej przerwie :)

To w takim razie może kupie to dibencozide force z treca, gain bolic 2kg i białko vitaminshop whey protein 600g? Skoro tej krety narazie nie wrzucać co Wy na to?

przeciez napisalem ze mozesz brac bialko gainer(to uzupelnienie diey takie jedzienie w proszku)

jak chcesz dibencozide to tez mozesz brac...
glutamina tauryna zma hmb witaminy wszytko mozesz brac
czy poszczegolne srodki dzialaj czy nie to druga sprawa ale jak chcesz to bierz.


rada ode mnie:

kup gainer(up your mass, mutant mass, nawet bg600 lub inny) do tego jak chcesz/masz braki w diecie bialko
i to wszytstko...

chcesz powydawac troche wiecej pieniazkow kup:
zma
jeszcze malo?
kup witaminki
malo?
kup....
itd

pozdro

Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-11-04 15:09:00

Kupiłem już białko 600 gram bede bral po 30 gram dziennie.
Mam tez 3kg GAIN BOLIC bede bral 150gram dziennie no i do tego dibencozide force 100kaps (2 razy dziennie po 1kaps).
Dzieki za info masz soga.