prosze o pordy co powinnam zmienic w swojej diecie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 65

Witam!moj problem to oczywiscie nadwaga.Mam 22 lata 168 wzrostu moja waga to 80 kg.Juz od pewnego czasu stosuje diete śniadanie to saładka z pomidorów i twarogu , obiad ryż plus kawałek miesa sos lub inne warzywa ,pozniej jogurt no i ewentualnie jabłka.Staram sie systematycznie ćwiczyć rano gdzieś ok 40 min rowerek + skakanka+ robienie brzuszków.Wypijam takze 4 filiżanki dziennie herbaty na spalanie z L-Karnityną.Oraz biore tabletki All Natural Tone Tighten Calcium Added.

Co o tym myślicie?co ewentualnie powinnam zmienić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie wiem czemu ale Mi Cie szkoda i nie będę usuwał teraz tego tematu, może znajdzie się ktoś kto napisze Ci jaką głupotę robisz.

...

mimix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 65

To co w takim razie robie zle?nie moge dobrać do siebie odpowiedniej diety.Załozyłam ten temat po to by sie dowiedzieć co robie zle !!

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Po prostu, to nie dieta...
Nie dostarczasz potrzebnych skladnikow, wiec metabolizm bedzie tylko spowolniony...
Zdaj sobie trud i poczytaj posty u gory dzialu, no i moze troche dziennikow treningowych dziewczyn na forum, a zobaczycz, jak tworzyly swoje diety i jak kilogramy ladnie szly...