Czy Dieta Low Carb to rozwiazanie?

Aaaa jeszcze jedno , ustawilem sobie ze wegle beda 15% z calego zapotrzebowania. to ile % ma byc w tym udzialu bialek i ile tluszczy?

Czy pasuja proporcje
Wegle - 109g ?
Bialko - 219g ?
Tluszcze - 97g ?
Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-11-01 14:26:15

Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-11-01 14:32:51

Najlepiej zaczac od zapotrzebowania na bialko,pozniej tluszcz i reszte zapotrzebowania na wegle.Wydaja sie dobrze.

A jakie Ty rozwiazanie proponujesz? przy tym bilansie?

Ojej.Zgubilam glowny watek,ze to low carb.
Nie zauwazylam tez(tzn nie wiedzialam,ze wazysz 70kg),ze masz tyle bialka.2g/kg starczy a wieksza ilosc moze wrecz utrudniac masowanie.Mozesz dac ok.140
Wegli mozesz miec tyle ile masz albo zwiekszyc.I reszta tluszcz,zeby uzupelnic bilans

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-01 15:18:24

HaHa bywa bywa ;) To wyszlo mi tak ze wegle-109 , bialko-164 , tluszcze-121