estrogeny w pozywieniu

witam
zniknely moje marzenia o masie w czasie zimowym. Mam problem z nadmiarem estrogenów. Wiem, ze nie moge jesc soji, cieleciny, drobiu i pic mleka.

Nie wiem, czy moge spozywac jajka, twarog i ryby..czy zawieraja one duze ilosci estrogenow??

Zmieniony przez - nwim76 w dniu 2008-10-29 15:50:43

No coz. W sumie glownym powodem odstawienia takich zrodel bialka jak drob i cielecina bylo, jak slusznie zauwazyl fukinhot, karmienie ich rozmaitymi paszami. Uznalismy z lekarzem, ze faszerowanie sie takim miesem, moze jeszcze bardziej rozregulowac gospodarke hormonalna. Bardziej chodzi tu wlasnie o o sposob karmienia tych zwierzat, anizeli o naturalna zawartosc estrogenow.

Kontynuuje trening, ale jest on teraz nastawiony na utrzymanie masy ciala. Lekarz powiedzial, ze moge cwiczyc, ale nie powinienem zbyt mocno trenowac miesni piersiowych, zeby nie podraznic tego guzka. Ponadto lekarz uznal, ze sprawa nie jest na tyle powazna, aby brac leki (rozmawialismy o nolvadexie).

Poza tym w domu caly czas slysze, ze to przez odzywki i codzienne spozywanie miesa. Sam nie wiem co robic. Od listopdada planowalem powazny cykl masowy na stormie i shock therapy..a tu taka sytuacja.

Tak jaki pisalem wczesniej, zauwazylem ten guzek tydzien temu w srode. Wydaje mi sie, ze pomniejszyl sie.W czasie bezposrednio przed jego pojawieniem sie, ograniczylem proteiny w diecie i silownie, poniewaz przygotowywalem sie do zawodow w biegach. Dlatego nie mozna miec pewnosc, ze wine za terazniejszy stan rzeczy ponosi dieta.

Chcialam o tym poszukac,ale widze,ze glownie sa podawane zrodla estrogenow w roslniach czylu fitoestrogeny.
"Roślinne estrogeny występują niemal w 300 gatunkach roślin. Najbardziej dla nas dostępne są przyprawy (m.in. anyż, czosnek, kminek, koper, pietruszka), rośliny strączkowe (np. soja, groch, soczewica), ziarna (jęczmień, pszenica, żyto, ryż, len, proso, owies), rośliny pastewne (lucerna, koniczyna), owoce (m.i n. jabłka, gruszki, winogrona, daktyle, wiśnie, granaty)."

Lekarz kazal Ci unikac estrogenow w pozywieniu? Nie wydaje mi sie,zeby to mialo az taki wplyw.Moze,skoro masz za duzo estrogenow lepiej zadbac o produkcje testosteronu i spozywac wiecej produktow zawierajacych cynk,zelazo i magnez?


Jeszcze znalazlam to "kwasy tłuszczowe omega3 zmniejszają ogólny poziom estrogenów jak również hamują ich aktywność w tkankach docelowych." i "suplementami kwasów omega3 śmiało możemy wzbogacić arsenał naturalnych antyestrogenów i polecać je do suplementacjii w sporcie obok wykorzystywanych dotychczas w celu hamowania aktywności estrogenów izoflawonów, saponin i indoli"
https://www.sfd.pl/Omega3-art.-t253179.html

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-29 16:18:59

czemu nie mozesz masowac ??

Hihihehe

wlasnie..trudno jest znalezc dobrze sprecyzowany artykul o zawartosci estrogenow w pozywieniu..
tak,lekarz kazal mi ograniczyc pozywienie, w ktorym znajduja sie estrogeny.
Tydzien temu zauwazylem maly guzek pod prawym sutkiem.Nie jest widoczny z zewnatrz, ale wyczuwa sie delikatne stwardnienie.Poszedlem do chirurga,znajomego rodziny,ktory wyslal mnie na USG. Diagnoza brzmi:
obustronnie zabrodawkowo uwidoczniono resztkowe utkanie gruczolowe o wymiarach ok. po prawej stronie 11x6mm,po lewej 9x5mm (co ciekawe po lewej stronie nic nie czuje)
jako, ze nie bralem SAA, uznalismy, ze to raczej wina diety, ktora zmuszony jestem zmienic.
dziekuje Ci za rady odnosnie testosteronu i omega3
zastosuje sie

lex615
musze wykluczyc z diety glowne zrodla protein (patrz wyzej), a w dodatku jestem ekto..no i bez odpowiedniej ilosci bialka o dodatkowej masie nie moge marzyc

nie sadze zeby gino bylo przyczyna diety. Chyba ze sie myle ? pozdrooo

To raczej nie jest ginekomastia,bo wtedy jest nagromadzenie tkanki tlusczowej "miekkej" i guzki nie sa wyczuwalne.

ta?a ja mialem stwardnienie i myslalem ze to gino
samo przeszlo;p

Maj-Jest jeszcze takie cos jak ginekomastia pokwitaniowa,ale to w wieku wkraczajacym w okres dojrzewania,ok.14 lat,kiedy jest niski poziom testosteronu,ale za to duza produkcja estogenu i w wieku ok.16 lat gdy nastepuje wzrost testosteronu,powinno to przejsc.
Moze miales to w tym okresie? Ale dziwne,ze byly "stwardniena"

to ja chyba jestem jakis opozniony,bo mialem gdzies hmm,niewiem dokladnie ale na pewno nie w 14,gdzies kolo 16,normalnie stwardnienia byly,ale po jakims czasie przeszlo,ale nie robmy off topu koledze

hmm :P no sam nie wiem.. mam 17 lat i wydaje mi sie, ze to z deka za pozno na gino pokwitaniowe
w sumie lekarz sprecyzowal to nie jako gino, ale zmiany hormonalne
majbah licze, ze mam takie cos jak Ty miales i samo zniknie

Zmieniony przez - nwim76 w dniu 2008-10-29 20:44:48

trzymam kciuki tylko uzbrój sie w cierpliwosc