Sprzęt i ćwiczenia dla nowicjusza

Witam, odłożyłem trochę kasy i myślałem o zakupie sztangi lub hantli do ćwiczenia w domu i zastanawiam się co lepiej wybrać, by w miarę tanio na tym wyjść i jak ćwiczyć i jakie odżywki stosować?

Wiek : 18
Waga : 85
Wzrost : 187
Cel treningowy : Rzeźba
Staż treningowy na słowni : brak
Dostęp do sprzętu: to w co sam się zaopatrzę
Dieta : brak
Zażywane suplementy : brak

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 85

Wzrost: 187

Cel treningowy: brak

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: tajski boks

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

To zalerzy ile masz kasy

tak 300-400zł ale nie chciałbym wszystkiego od razu wydawać ;)

MOj przyklad:

lawka :~250zl
poczatkowe obciazenie: 55kg ~200zl
2gryfy ze 100+ albo i wiecej
hatnle 2x15kg ~120zł
wysyłka = 100zł

:)