Prośba o urządzenie planu ćwiczeń - 12-latek

No to autorze masz odpowiedź:

Kaloryfera nie wyrobisz sobie do lata. Uzyskasz go w następnym lecie jak się teraz weźmiesz za trening. W domu się zbytnio nie napakujesz, lecz ja trenuje sam brzuch w domu (złamana ręka) i na efekty nie narzekam. Więc jeśli Twoim priorytetem jest krata - osiągniesz ją jak zrobisz to co wcześniej Ci wypisaliśmy .

Decyzja należy do Ciebie - trening na pewno nie zaszkodzi.


pozdro

wystarczy dieta a bedziesz mił szybciej krate jak ci sie wydaje

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-10-26 17:51:56

zgadzam sie żeby mieć krate trzeba pozbyc się tłuszczyku czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym niezbędna..... ale dieta w tym wieku to do dupy pomysł..... niech autor dobrze sie odżywia i uprawia sport i starczy na razie.... wróc za 3 lata....

Ale założyciel tematu chyba już tu nawet nie zagląda,a nawet jeśli to tylko się powtarzacie, nic nowego do tematu nie wnosicie. Troszkę to bez sensu .Także temat już nieaktualny

pozdrawiam

ciiiiiiiiichooooo ;) takiego fajnego nie oficjalnego spam posta mamy ;P

ahh no dobrze, piszcie sobie. Nikomu nie powiem

to dobrze bo jakby sie wydało to połowa forum by się tu zleciała ,a tak to tylko szlachta sobie posty nabija
a autor tematu za trzy lata jak nas odwiedzi to dopiero zrobi
jak nabijemy te tysiące postów buhahaha

ahAHAa xD A za 3 lata przychodze i tu dup 3k stron <lol2> bede sławny xD A do tematu zaglądam.

tak czeka cie sława i piniądze https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] a już cie czasami o autograf nie pytają??? zawsze możesz sprzedawać swoje foty na allegro z dopiskiem "shayn załozyciel tematu na sfd" mówie ci panny na to lecą a już cie czasami o autograf nie pytają??? zawsze możesz sprzedawać swoje foty na allegro z dopiskiem "shayn załozyciel tematu na sfd" mówie ci panny na to lecą a już cie czasami o autograf nie pytają??? zawsze możesz sprzedawać swoje foty na allegro z dopiskiem "shayn załozyciel tematu na sfd" mówie ci panny na to lecą [img]../../buziaki/41.gif" alt="" />

Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-10-27 14:04:18

Haahahaha xD e tam shayn to tak bo szybko sie rejestrowałem bo do szkoły szedłem ale i tak nie zdążyłem i dopiero po szkole napisałem xD
P.S. Mogę robić np abs ( to co na filmiku ) potem np 5 10 min przerwy i znowu? Bo jak zrobię to POWOLI i STARANNIE to i tak nie czuje nacisku na brzuszek ^^