Przetrenowanie ?/

Witam

Mam taki problem jak ćwiczę klatę konkretnie wyciskanie sztangi na ławce płaskiej to 1 ręka wydaje się silniejsza od drugiej wcześniej tak nie miałem jak podnoszę tak do 70 kg to jest ok podnoszę równo wszystko ale powyżej 70kg to lewa ręka jest silniejsza od prawej najpierw podnoszę lewa a potem dopiero prawa idzie :(tak jakbym miał prawą rękę słabszą.
Z góry thx za pomoc.

Zmieniony przez - lolek2222 w dniu 2008-10-26 15:53:58

tez tak miałem . Ale sie tego pozbyłem po prostu dobierałem sobie max ciezar z którym mogłem zrobic prawidłowe ruchy i powoli z biegiem czasu go zwiekszałem. Teraz juz nie mam tego problemu ;d Nie raz tylko mi sie zdaza przy wyciskaniu ale to jest mała róznica wysokosci miedzy jedna a gruga reka .

NO to ok 70 Kg moge brać max żeby prosto/równo ćwiczyć ale wczesniej mogłem brać 80 i też równo ćwiczyłem.

lolek mozesz tez spróbowac zamienic sztange na sztangielki.

Tak szczerze to nigdy nie ćwiczyłem sztangietkami na klatę zawsze sztangą.

;/ hmm... a jaki masz staz treningowy ??? nie patrz zbyt na ciezar jaki podnosisz. SKUP UWAGE NA TECHNICE WYKONYWANIA ĆWICZENIA -to ona jest NAJWAZNIEJSZA. Bo mozna sobie krzywde zrobic a ciezary to nie zabawka . Kontuzje jest łatwo złapac ale sie jej pozbyc ....;/

Weź sie za sztangielki. Na sztangielkach masz wiekszy zakres ruchu. I technike sobie jescze wyrobisz. Na poczatku moga one Ci latac na wszystkie strony ale skup sie na technice na dokladnosci wykonywania powtórzen jak bedziesz to miał opanowane wtdy mozesz dorzucac ciezary zobaczysz ze bedzie Ci tez duzo łatwiej póx niej na sztandze

Tak w sumie to z 2 lata sobie ćwiczę ale nieregularnie.
Dopiero teraz od ponad miesiąca regularnie ćwicze

dasz rade jak wejdziesz w rutyne to te objawy "krzywego" podnoszenia znikna . pamietaj tylko o technice jak bedzie ci juz ciezar krzwo szedł to go zmniejsz i rób poprawnie. niech moc bedzie z toba .