...
Napisał(a)
Zacznij od ABS1, sa to fajne cwiczenia na na brzuch 8minut codziennie, na forum jest filmik,
Pozniej sie rzuc na ABSII jesli masz drazek :)
Pozniej sie rzuc na ABSII jesli masz drazek :)
...
Napisał(a)
masakra wiecej gadania niz cwiczenia mial bys juz kilka serii za soba jakbys nie rozpisywal sie a co jak ..a moze jedna.. a zgiac czy piernac
...
Napisał(a)
a jaki plan tego abs np 1,2,3 dzień-2serie po 12razy każda jest coś takiego w ABS bo w A6W tak
...
Napisał(a)
a ty robiłeś ABS xlineage??pomogły?? a ten filmik mam na 3 stronie na moim temacie??
...
Napisał(a)
ułożyłem sobie taki plan:
PONIEDZIAŁEK:przyciąganie kolan do klatki na drążku(5serii po 5razy)
WTOREK:podciąganie się na drążku(3serie po 3razy bo jestem w tym cieńki)
ŚRODA:nic
CZWARTEK:spięcia tółowia (3 serie po 15razy)
PIĄTEK:nic
SOBOTA:wszystkie ćwiczenia po koleji
NIEDZIELA:nic
dobry plan?
PONIEDZIAŁEK:przyciąganie kolan do klatki na drążku(5serii po 5razy)
WTOREK:podciąganie się na drążku(3serie po 3razy bo jestem w tym cieńki)
ŚRODA:nic
CZWARTEK:spięcia tółowia (3 serie po 15razy)
PIĄTEK:nic
SOBOTA:wszystkie ćwiczenia po koleji
NIEDZIELA:nic
dobry plan?
...
Napisał(a)
a z kąd wiesz że teraz nie ćwicze według tego planu wczoraj zaczełem a plan dobry??
Polecane artykuły