Dieta dla mnie;)

Hej, jak widać pierwszy post, a więc wypadało by się przedstawić Mateusz, wiek:16, waga:68 , wzrost: 179, wiem mam wypełnić profil...;]Mam prośbe do was(doświadczonych) o skonstruowanie diety dla mnie. Pewnie po tych pierwszych zdaniach już piszecie "zapraszamy www.google.pl, poczytaj na forum itp.", ale już to czytałem te posty"pierwszy post Jasia itp;]"i mam już jakoms niewielką wiedze. I teraz się pewnie zastanawiacie po co pisze , pisze po to żeby się dowiedzieć od was jaką dietą zaczynaliście i jakie były efekty i co proponujecie dla mnie, czyli dla osoby, która ma dopiero zamiar zacząć. Nie mam zamiaru brać odżywek itp. bo w tym wieku jest to bez sensu(jak się można dowiedzieć z forum) chce coś zbudować na samej diecie i ćwiczeniach.

Pozdrowienia, z góry dzięki za zrozumienie(o ile da się zrozumieć to co napisałem i pomoc...

poczytaj posty podwieszone i to by było na tyle

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

masz

nikt Ci diety nie ułozy ew. moze poprawic

Nooo przynajmniej się obyło bez wypier***** gówniarzu;)

miałes szczescie bo dzisiaj miałem dobry dzien

Z taką wagą zdecydowanie - masa, w postach podwieszonych znadzjiesz wszystko co niezbedne do ulozenia prawidlowej diety.