ból w biodrach podczas rozciągania?

Przy kazdym rozciaganiu jest bol trzeba go polubic. A nawet sie z nim pogodzic jak z kazdym bolem. Napewno musisz wzmocnic miesnie i sciegna tzn. silownia z malym obciazeniem. Duzo cwiczen statycznych pozniej to rozkrecaj. Piszesz ze niedawno sporo usrosles czyli sciegna, miesnie, stawy nie nadazyly takze wzmocnij je mocna rozgrzewka.

wielkie dzięki postaram się zastosować do tego co mówicie. Zobaczę może tym razem będzie dobrze :)

wlaęnie tylko najgorsze jest to że nawet po dobrej rozgrzewce tak mi się wydaje rzadko mogę się rozciągnąć do takiego momentu żeby czuć ból w mięśniach czy tam ścięgnach spowodowany rozciąganiem. heh tak jakby mięśnie były bardziej rozciągnięte w stosunku do bioder

Moze tak byc ale to nie znaczy ze masz sie nie rozciagac juz wcale

A w jakich pozycjach dokładniej Cię bolą te biodra? Bo ja mam podobnie. Gdy np stopy są równolegle do siebie lub nieco na zewnątrz palce, 90 stopni to MAXIMUM i ani stopnia więcej. Ale chyba tylko wtedy gdy tułów mam prosto. Tzn pionowo. Gdy oprę się rękami i tułów jest w miarę poziomo, to mogę się bardziej rozjechać Spróbuj tak

No od ułożenia też to trochę zależy ale raczej pasowało by w każdy sposób a nie tylko tak ;p bo mało przydatne wtedy to będzie