Ból pleców po "Dzień dobry"

Ja bym dalej ćwiczył ale nie rób przysiadu na razie i mc krete dalej jedz.A pas oczywiście kup.

patrz zamiast mieśni twój kręgosłup będxie stabilizowało ciało obce, co "rozleniwi" twoje mieśnie . Kręgosłup nie bedzie wystarczająco stabilizowany pomysl jakie mogą być tego konsekwencje? Może lepiej podczas bardziej niebezpiecznym ćwiczeń napinac mięśnień poprzeczny brzucha? a najlepiej wymień dzień dobry na jakieś mniej niebezpieczne ćwiczenie. Poczekaj na opinie kompetentnych osób.

Myślałem o używaniu pasa tylko do mc, do dzień dobry i do wyciskania na barki z przed i zza głowy. Dzisiejszy trening jednak jeszcze odpuszczę. Mam nadzieje że moge mieć 3 dni nietreningowe pod rząd w cyklu kretynowym? Pzdr

moze dorastasz
ze mna coraz lepiej a mialem tak samo jak ty bol nie jest az taki mocny ale strasznie denerwujacy
rozciagaj sie z rana i przed snem

generalnie takich ćwiczen nie powinni wykonywac nawet zdrowi ludzie

"takich" czyli mc i "dzień dobry"?

i wyciskanie na barki