Plyometryka

Witam mam pytanie..



nie mogłem tutsaj na forum znalezc czegos o tym treningu wiec mam takie pytanko czy taki trening jest dobry dla 15 latka ze wzrostem 182cm i wagą 72kg ??.. zgóry dziękuje za odpowiedz

a oto program:
wiem że pewnie będziecie sie wydzierac ze daje linki do DL'a .. ale pomózcie ludzie..

http://rapidshare.com/files/155007700/plyometryka.doc.html 

Witam,

Jest umieszonych w tym treningu pare sensownych ćwiczeń, jednak ułożonych mało składnie i kiepsko dobrany trening objętościowo.

Specjalnie nie będę się rozpisywać w temacie plyometryki (pomijajac fakt że słabo szukałeś na forum o tym ;) ) ponieważ trening plyometryczny to zabójstwo dla stawów niewprawionego w treningi siłowe 15stolatka. Lepszy efekt i pożytek da Ci udanie się na siłownie i przyjaźń ze sztangą na karku(oczywiscie w granicach rozsądku z racji na wiek i niedokońca ukształtowany kościec i miekkie stawy).

Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2008-10-19 00:10:54