Martusia07
Czesc, moim probleme są bardzo masywne uda i pośladki, kiedys biegałam lecz teraz moja kondycja poszła do lasu:D:D i mialam umiesnione uda, ale teraz obrosły tłuszczykiem:D:D:D mam jednak problemy z kolanami i nie moge ich przesilac. chcialabym stacic zarowno swoj tluszczyk jak i umiesnienie, czy ktos moglby mi powiedziec co oprocz diety i plywania mozna stosowac, tzn. jakie cwiczenia zeby takze nie przesilic moich kolan , pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
jogger
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30354
Jeśli problemem jest obciążenie kompresyjne, możesz ćwiczyć uginanie/prostowanie nóg na przyrządach na siłowni - leżąc bądź siedząc. Btw warto ćwiczyć mięśnie ud, gdyż stabilizują one stawy kolanowe
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..." 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
98
ja proponowalbym aeroby/interwaly, (lepiej bieznia i bieganie niz rowerek ktory rozbudowuje miesnie) cwiczenia na mazynach tylko malymi ciezarami z duza iloscia powtorzen- wylklucz suwnice:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1
Czy cwiczenia np. fitness: na antycellulit lub streching dałyby tez pozadane efekty, takie jak po bieganiu??
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
