POTRZEBUJE POMOCY PRZY ODCHUDZANIU !!!!!!!!!!!!!

WITAM,
POTRZEBUJE PROFESJONALNEJ POMOCY W ODCHUDZANIU !!!
PRZED PORODEM WAŻYŁAM 57-58KG I WTEDY CZUŁAM SIĘ BARDZO DOBRZE ALE PODCZAS PORODU PRZYTYŁAM 25KG A TERAZ WAŻĘ 68KG I NIE MOGĘ ZRZUCIĆ TYCH 10KG :) KUBĘ URODZIŁAM 22 MIESIĄCE TEMU ALE KARMIŁAM GO JESZCZE PIERSIĄ WIĘC ODCHUDZANIE ODPADAŁO A TERAZ POTRZEBUJE POMOCY BO NIE MOGĘ NA SIEBIE PATRZEĆ :(

Płeć: Kobieta

Wiek: 24

Waga: 68

Wzrost: 163

Obwód klatki: 54

Obwód ramienia: 31

Obwód talii: 90

Obwód uda: 58

Obwód łydki: 24

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ----------------------------------

Aktywność w ciągu dnia: DOM, KANAPA, SPACER GENERALNIE CIENKO Z AKTYWNOŚCIĄ

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: MAM DUŻO CHĘCI I NA TYM SIĘ KOŃCZY

Odżywianie: UWIELBIAM JEŚĆ

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: BRAK

Stan zdrowia: BRAK

Preferowane formy aktywności fizycznej: CZEKAM NA PROPOZYCJE ALE PROSZĘ BY TRENINGI BYŁ W DOMU

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: BŁONNIK, THERM LINE FIRMY OLIMP, BIO CLA + CHROM ALE TE TABL. MAM CAŁY CZAS W DOMU MOŻE WZIĘŁAM 4SZT Z KAŻDEJ

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK ALE NIE ZA DUŻO NIENAWIDZĘ ŁYKAĆ TABLETEK

Stosowane wcześniej diety: TAK ZARAZ PRZED CIĄŻA Z 70KG ZESZŁAM NA 57KG I UTRZYMAŁAM WAGĘ ALE PÓŹNIEJ DOWIEDZIAŁAM SIĘ ŻE JESTEM W CIĄŻY I Z KAŻDYM MIESIĄCEM PRZYBYWAŁO :(

odbija sie na tobie, "zejscie przed ciaza z waga", w ciazy sie "przypomnialo", no i to, ze lubisz jesc tez nie da sie ukryc, nie schudnac karmiac piersia jest tego dowodwodem

no coz, lepiej pozno niz wcale, czas zmienic styl zycia, styl odzywiania, aby juz wiecej sie nie bujac z waga. Przede wszytskim:
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
Poczytaj dostepne linki, przemysl, policz, uloz diete.
No i ruch, przyda sie te min. 3x w tygodniu ok 30-60min joggingu, rowerka, skakanki,lub innego ruchu aerobowego

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-14 08:07:55

PO PORODZIE SCHUDŁAM ALE NIE DO WAGI JAKA MNIE INTERESOWAŁA ZOSTAŁO 10 KG I NIE MOGĘ SOBIE Z NIMI PORADZIĆ PROSZĘ O JASNĄ INSTRUKCJĘ CO I JAK POWINNAM ROBIĆ .

Na początku wprowadź w życie to -> https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html 

Bardziej jasnej instrukcji niz podanych linkach nie masz, wiec w czym problem, ze krzyczysz?

NIE KRZYCZĘ PO PROSTU LUBIĘ PISAĆ DUŻYMI LITERAMI :)