Pomocy!

Witam,
Mam 16 lat waga 80 wzrost 172cm. Mam pytanie mam zamiar zacząć chodzić na siłownie aby spalić trochę kilogramów. Koledzy polecają HMB ale ja kompletnie się nie znam i proszę was napiszcie wszystko ładnie i zrozumiale bo na forum wszędzie pisze jakimś naukowym językiem :D Napiszcie co najlepiej żebym brał i co to jest co daje i jak stosować. Tylko pamiętajcie, że już nie chce przybierać na wadze ani tęgości porostu chce jak najszybciej schudnąć na siłowni i przy tym złapać trochę mięśni. A nie być jak szafa :D

Dopiero zaczynasz? Nie ten dział kolego. Idz do odzywianie i trening dla poczatkujacych.

j/w nie pytaj co masz brać, bo suplementy to nie jakieś magiczne środki które zrobią wszystko za ciebie. Żadne suple nie są Ci potrzebne. Zacznij biegać, ogólnie dużo aktywności fizyczne i zmień nawyki żywieniowe. Czyli podsumowując zmień styl życia a na pewno schudniesz bez wywalania kasy na HMB.

Tak wiem zeby wiecej sie ruszac ale to bedzie za dlugo trwalo a wydaje mi sie czy tak jast ze z HMB bedzie szybciej ? Bo jednak jakies miesnie tez by sie przydaly a nie tylko kosci :D

Mięśnie od HMB Ci nie urosną tylko właśnie od jedzenia. Jedzenie=Budulec - mięśnie potrzebują budulca a żeby dodatkowo gubić tłuszczyk musisz dobrze zbilansowaną diete mieć. W odżywianiu się o to popytaj. Tu nie masz o co pytać, bo żadne suple Ci nie są potrzebne w twoim wieku to więcej ruchu i będzie dobrze

Ok dzieki polecial sog :D