BCAA w DNT DT - dawkowanie

Rusku - sorry, pomyliłem Cie z autorem tematu.

Autorze. Odpowiedzi padly juz w tym temacie na Twoje ptytanie. Czego nie rozumiesz?

Kasteta kupując te bcaa nie patrzyłem na cenę ani na wielkość - to była największa opakowka a koleś miał mały wybór w sklepie.
Kolejne z pewnością będą Olimpa duże opakowki

Rusku wiem że lepiej robić aeroby po TR ale nie dam rady czasowo - TR + aeroby za dużo czasu mi zajmą a niestety nie uczę się w gimnazjum - nie mam tyle wolnego czasu.

Faftaq już spoko , wiem o co kaman.

nie zawsze ilosc kapsulek swiadczy o tym ze opakowanie jest najwieksze

dopiero ilosc kapsulek x zawartosc substancji aktywnej = wielkosc opakowania

Ty kupiles 220g bcaa, a w duzym olimpie jest 330g

pzdr.

Kasteta gdybym ja wszystko wiedział to bym nie siedział na forum

bcaa tylko przed i po wysilku
reszta to dopracowana, wysokobialkowa dieta

Czyli aeroby mam traktować jako wysiłek czy nie???

Nie zmienie pory aerobów . Muszą być rano na czczo.

pewnie, że to wysiłek i to taki, przy którym bcaa przydaje się nawet bardziej niż przy treningu siłowym.

Rusku więc ile mam rano bcaa zjeść?? W dzień bez treningu 7 przed aerobami ???
A w dzień treningowy 7 przed aerobami i później przed tr też 7 ??

minimum 5 gram/porcja

bcaa im wiecej, tym lepiej (zalezy od funduszy)
aeroby rano na czczo (po przebudzeniu bcaa+glutamina) i do roboty