Cycki się gotują, zima idzie, a pluszaki masują - Spam post vol. 11

bede za godzinke

Dupy są fajne na raz, fajnie by było gdybym miał takie koleżanki że kiedy bym miał ochote na pukanie to bym se do nich poszedł kulturalnie i bym popukał i dowidzenia, bez zobowiązań...

faktycznie sie rozumiemy świeta prawda, zawsze sobie tak mowilem, juz mialem sie pytac tamtej czy by sie zgodzila na takie cos ale wiedzialem ze sie nie zgodzi

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-11 15:19:13

Ja narazie to musze poprawić klate, bo mam chvjową genetyke tak jak mój brat, mamy bardzo małe te klaty a zaś troche większe ramiona i naramienne, nogi chude a szczególnie łydy,

Teraz chce poprostu zdobywać kolejne kg, i utrzymywać dobry BF%, ale raczej niebędzie problemu bo ciężko u mnie z otłuszczeniem sie...

Ja musze sie tej zapytać ale raczej sie niezgodzi...

Trudno...

u mnie tez tak jest, raczej sie nie zalewam, wiem ze wyniki silowe chyba tez podobne mamy ?

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-11 15:21:49

No niewiem czy podobne,

u mnie tak:
WL:94,5kg
PRZYSIAD:72kg na serie, ale niemoge za dużo brać bo niemam stojaków, a biore z ławeczki więc trudno brać większe cięzary bo kręgosłup by strzelił
MC: niemam pojęcia bo nierobie, ale zaczne, bardzo dawno temu było 102kg ale w ciul dawno..

O właśnie, niewiem kiedy robić martwy

Czy przed przysiadami, czy po bo robie zwykle tak:

Przysiady, wyprosty na ławeczce(na czworogłowe), potem na ławeczce(na dwugłowe) i niewiem gdzie tu dać martwy, bo po tym wszystkim to za dużym obciążeniem nie zrobie martwego..

no troche podobne

u mnie tak:
WL:102kg
PRZYSIAD:110kg na dwa razy
MC: jeszcze niesprawdzalem, dzisiaj bylem w selgrosie w myslowicach i kupilem pas kulturystyczny, wiec sprawdze za niedlugo, ale na chwile obecna nie mam rozeznania.

A i teraz dorzucam wykroki chodzone, niewiecie gdzie tu wpleść martwy???

kurcze na treningu sie nie znam, ale wiem ze powinno sie robic od najwiekszej do najmniejszej partii, wiec mc bylby wg. tej teorii po nogach.