niemieszaj pokarmu i nie tyj!!

i należy pamiętać aby ostrożnie wyjmować tłuszcze i białko, bo z węglami nie będzie problemu bo sie nie rozleją ani nie rozsypią :)

ech, zbyt skomplikowane...

to jest tzw. dieta Kwaśniewskiego podobno pomaga

Nie bardzo Kwaśniewskiego, bo Kwaśniewski omijał węgle szerokim łukiem. To bardziej przypomina dietę rozdzielną (rozdzielnie makroskładników, w duuuużym uproszczeniu), ale w niej z kolei słodycze są postrzegane jako arcyzło, więc nie do końca jarzę, o czym autor pisze...

To jest specjalna dieta o nazwie "Filipinka" Ja słyszalem, że jedna kobieta wazyła 150kg i na tej diecie zjechała do 70 w dwa miesiące. Myśle, ze godne uwagi, ja juz sobie rozpisałem, jako że waże tylko 90kg to wygląda mniej więcej tak:

Śniadanie (węgle, żeby je spalić w cały dzień)
0,5kg czekolady
1kg ryzu białego
5KG buraków - KONIECZNIE BO WARZYWA NAJWAZNIEJSZE.

Obiad
Litrowa butelka oliwy z oliwek.
szklanka tranu
Żółtka jajek około 30

Przed snem
Każdy szanujący sie kulturysta wie, że przed snem najlepsze białko.

3kg piersi z kurczaka
5 puszek tuńczyna oczywiscie w wodzie
Odżywka białkowa.

Szklanka tranu wymiata. Przyrost masy ciala o 1-2kg gwarantowany w wyniku zwiekszenia watroby Ogolnie nic ciekawego, nie widze zalet w takim odzywianu.

HhehEH dobre z tą wątrobą. No i organizm będzie zdrowy, aż strach pomyśleć jakie czystki uczyniłoby 45minut spedzone w toalecie.