__ DIETA __ ŻEBY PRZYTYĆ ! ___

No to tak ;) Szukałem i nic nie znalazłem.. może wy znajdziecie albo ułożycie mi dietę xD
To tak mam 17 lat 175 cm 58 kg .. ;/ i chudy;p pomoże ktoś to zmienić? Proszę o jakąś dobra dietę ;)

niestety nikt Ci diety nie ulozy musisz zrobic to sam

Tylko sam jej chyba nie ułożę tak z głowy jak nie mam pojęcia o tym.. ;/ Może ktoś ma jakieś stronki żeby mieć jakąś przykładową?

oj poczaj troche w postach podwieszanych tam wszystko jest

j/w i to nie tylko dlatego ze nam sie niechce,ale rowniez dla twojego dobra.

nie wiem co czytałeś ale podrzuce ci 2 przydatne linki:

[[https://www.sfd.pl/temat240536]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!





[https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html] 

a także,choć nazwa może być troche mylna,jest to bardzo dobry artykuł dla "zielonych" znajdziesz tam dokładnie opisane zasady odżywiania:

https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html

poczytaj,jesli bedziesz mial jakieś wątpliwości/problemy to pisz,pomozemy,potem ułóż dietę tak jak potrafisz a my poprawimy błędy.

Powodzenia


P.s

Kolego u nas na forum masz przeciez pełno diet.
jednak jesli nie bedziesz mial choc cienia pojecia o odzywianiu nie wiele ci da spogladanie na gotowe diety.choc oczywiscie może pomóc
oraz

Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-07 19:10:55

Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-07 19:12:06

proś dalej