Czy ta dieta ma sens??Pomocy

Witam ułożyłem sobie wstepną diete na przybranie masy, co sadzicie o tym??
Pomocy z 2. i 3. posiłkiem poniewaz jestem w szkole (od 8:00 do 15:00) i niewiem jak to rozłożyc.
Dieta ulozona jest według jakiegos arta z forum

Wzrost 182
Waga 73

posilek co 3h zaczynajac od 7:00
moje zapotrzebowanie to 3400kcal + 300kcal nadwyzki

1. sniadanie = 925kcal
35g białka
31g tłuszczy
135g węglowodanów

2. 462kcal
17 b
15 tł
77 w

3. 462kcal
17 b
15 tł
77 w

4. Obiad przed treningiem = 925 kcal
35 b
31 t
135 w

5. = 556 kcal
20 b
18 t
85 w

6. 370 kcal
12 b
10 t
65 w

napisz jakie to są produkty tak to ciężko cokolwiek powiedzieć. poza tym już widać że brakuje białka w kilku posiłkach.
pzdr.

własnie z tym jest problem jakie produkty wybrac, myslalem o drobna podpowiedz

to znaczy ze kazdy posilek rozlozyles na b/ww/t nie wiedzac co jesz ? nie od tej strony za to sie zabieraj . pomysl co bedziesz jadl i wtedy manipuluj ilosciami aby stosunek makroskladnikow ukladal sie odpowiednio.
a co jesc jest w postach podwieszonych badz poszukaj tematow w ktorych juz poprawiono jakies diety i przypatrz sie jakie produkty tam sa

Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy

Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarog

Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby