Mój staż, to 8 miesięcy, mam 19 lat, 187cm wzrostu, waga 84kg.
Niedawno skończyłem HST i po SD chce zacząć może tym razem splita.
Mam pytanie, w mojej diecie używam z odżywek tylko gainera Trec Mass XXL i to tylko w dni treningowe.
Znalazłem kilka renomowanych kreatyn (monohydratów), które napiszę poniżej, ale jeśli znacie coś lepszego, to piszcie, bo zależy mi na kreatynie, która daje NAJLEPSZE z Waszej autopsji efekty. Oprócz polecenia krety, proszę również o tutorial jak ją brać w dni treningowe i nietreningowe.
Jako, że będzie to moja 1-sza kreatyna, to chyba ok, że mono?
Dodam, że zależy mi na NAJLEPSZYCH efektach, cena nie gra roli ;)
I najlepiej ile kupić kreatyny, żeby starczyło na 8 tyg. treningu czyli 1 cykl, bo po cyklu chyba nie trzeba jej brać, tylko trzymać dietę?
1.) Olimp Creatine Mega Caps
2.) Biogenix - Creatine Microform Powder
3.) Vitalmax - Creatin Monohydrate
4.) OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps
5.) TREC Creatine normal plus
6.) TREC Creatine micronized 200 mesh + Ribose
Bardzo proszę o pomoc ludzi doświadczonych w tej akurat sprawie i z góry dziękuje :)