Dieta dla 16-latka

ja uważam że układanie diety w tym wieku jest zbędne oczywiście ćwicz sobie, ale jestem prawie pewnien że nawet przez 1 tydzień nie wytrzymasz w ściśle rozpisanej diecie, myśle że powinieneś jeść normalnie tylko, że w większych ilościach i to już na początek może być drogą do sukcesu

Czechu nie oceniaj innych własną miarą

atywność od 1.1 do 1.5
1.1- siedzi cały dzien w domu nic nie robi ;D
1-5- ciężka praca fizyczna np 8h dziennie.

dla zwykłego ucznia warto przyjąć atywność rzędu 1.3

nie oceniam ale tak po prostu uważam ale niech chłopak spróbuje na sobie

a i jeszcze jedna sprawa :P ktoś mi mowił zeby sprubować Gain Bolic 6000. Czy warto?

na początku wszelkie odżywki/suplementy są całkowicie niepotrzebne/wyrzucanie pieniędzy w błoto.

Bierz sie za czytanie/układanie diety i wrzucaj do oceny

chłopie wybij sobie z głowy odżywki, narazie jak już to tylko dieta i dużo ruchu, nic poza tym.
pzdr.