xpand mass xll

teraz to już nic nie wiem czy dużo gainera czy dużo xpanda może mi ktoś powiedzieć co napewno bedzie lepszym wyborem

kup mono i gainera

jak koledzy wyzej jak da Ci cos wieksza ilosc wypowiedzi potwierdzajacych zdanie kolegow wpisuje sie i ja kup sobie 500g mono z Vitalmaxa tego zielonego i 5kg gainera jakiegos napewno znajdziesz zajrzyj na allegro moze Weidera 7kg uda Ci sie kupic. Powodzenia.

no i to sa porzadne odp... punkty dla was dzieki

to mono zielone ok a moze być do tego ten gainer http://allegro.pl/item438961930_gainer_2_4_5kg_bialko_ww_bcaa_kreatyna_mega_masa.html 

albo najlepiej jaki gainer poleciacie tak do 150zł bo ten weider 5kg troche dla mnie za drogi

Gainer 1 z Vitalmaxa ten co pokazywales tylko numer 1 :) wychodzi duzo taniej mi kokos odpowiadal slodki sam wiec polecam jak rafaello. :)

EDIT: nie znam opini na temat Musli Gainer z Activlab ale korzystnie cenowo wychodzi ok 60zl za 3kg przejdz do dzialu Opinie i Zdjecia i tam poczytaj o nim. Ten Gainer 1 110zl na Allegro za 4.5kg. Mamooth w SFD na promocji jest chyba 4.5kg za 109zl do wyboru do koloru. Oczywiscie za odzywke ktora ma wiecej niz 20g bialka musisz wiecej zaplacic ale jak zalezy Ci na robieniu masy to kup Vitala ma chyba ok.15g bialka. Pozdrawiam



Zmieniony przez - Vexel w dniu 2008-09-28 18:27:16

eh... doradzacie, doradzacie a on i tak jak ma te 25cm w bicepsie, tak po cyklu bedzie mial nadal 25...

Jak chcesz do tego podejsc normalnie, a nie wyzucic w bloto te 200zl to zrob to z glowa.

Zacznij od tego:
wejdz na te strone http://www.darkthorn.republika.pl/
sciagniej dziennik posilkow, masz tam pola do wypelnienia w zakladce start, nastepnie (bo chyba wiesz co jesz?) powpisuj sobie swoj jadlospis, nie musi byc co do 1 grama, ale tak zebyc wiedzial ile powinienes jesc, bo bez jedzenia nic ci te odzywki nie dadza!

Pozniej zapoznaj sie z dzialem trening!
Tam powinienes dac do sprawdzenia swoj trening, napewno spece ci poprawia co bedzie trzeba.

Na samym koncu odzywki/suplementy
Jezeli juz bedziesz mniej wiecej wiedzial, jak wyglada sprawa twojej diety, to wtedy zadecydujesz czy potrzeba ci wydawac 150zl na gainera, bo napewno kupienie zarcia wyjdzie ci taniej i lepiej.

Pamietaj ze bez odpowiedniego zarcia nie urosniesz!

Zatem kolejnosc jest nastepujaca:
1. dieta (musisz wiedzec co jesz i ile tego jesz)
2. trening
3. odzywki/suplementy (jak juz bedziesz wiedzial co ci potrzeba, wtedy to kupisz)

pozdr.

Dobra powiedźcie mi teraz jak to dawkować mam tą kreatyne vitalmaxa i gainera 1 5 kg trenuje 4x siłownia i 2x SW niedziela wolne

?????????????? odp mi ktoś?????????????????