raz w tygodniu za mało, dwa za dużo

siema, w poniedziałek robię klatkę z plecamy, w srodę lub czwartek triceps+biceps+przedramiona, sobota nogi+barki, po treningu klatki i pleców czuję ze już w drugiej połowie tygodnia- czwartek/piątek obie partie są juz w pełni zregenerowane, potem przez weekend czuję się tak trochę do dupy bo wiem że mięśnie same nie urosna, więc czy mógłbym zrobić np, w czwartek po jednym cwiczeniu na plecy i klatke tak jak w fbw zeby ją trochę podpompować?

To może przejdź na fbw?

Ja przez rok jechałem splitem, mialem podobne dylematy co ty, przeszedłem na fbw i zauwazyłem skok siły i masy, a także większą przyjemność z treningów =)