Pozyr
Mam 15lat, wzrost 177cm, waga 61kg
Chcialbym zaczac chodzic na silownie cwiczac glownie sile i mase.
prosze napiszcie mi jakis plan abym mogl widziec jakies rezultaty, na silownie moge chodzic narazie tylko 2razy w tygodniu, trenuje pilke reczna.
I jak byscie mogli napisac jakas dobra diete na przyrost masy.
Chcialbym zaczac chodzic na silownie cwiczac glownie sile i mase.
prosze napiszcie mi jakis plan abym mogl widziec jakies rezultaty, na silownie moge chodzic narazie tylko 2razy w tygodniu, trenuje pilke reczna.
I jak byscie mogli napisac jakas dobra diete na przyrost masy.
Krzysztof Piekarz
Klimen-M
