...
Napisał(a)
w czasie ostatnich 8 miesięcy schudłam 19 kg dieta ćwiczenia itd. teraz żeby nie wrócić do poprzedniej wagi utrzymuje odpowiednią dietę (warzywa owoce nie jem smażonych potraw jem w nie dużych ilościach itd.) i ćwiczę 30 min z rana na czczo ćwiczenia na brzuch nogi i bicepsy skakanka. chciała bym też trochę brzuch poprawić czy to dobre rozwiązanie w soboty jeżdżę na basen staram się biegać z rana ale czasami pogoda komplikuje mi plany. proszę o wasze komentarze
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
o kogo widzę
kolezanka od skakanki.
po 1 gratuluje , że tyle schudłas.
po 2 z tego co piszesz , nadal są blędy w odzywianiu.
po 3 na brzuch to przede wszystkim dieta
po 4 co mam komentowac
kolezanka od skakanki.
po 1 gratuluje , że tyle schudłas.
po 2 z tego co piszesz , nadal są blędy w odzywianiu.
po 3 na brzuch to przede wszystkim dieta
po 4 co mam komentowac
...
Napisał(a)
to ile ty teraz wazysz, bo mi od posta z twoja waga w kwietniu wychodzi ok 50kg przy 175cm ?
...
Napisał(a)
ważę 55 kg. chodzi mi o to czy to ma sens te ćwiczenia czy robiąc je mam szanse na jakieś efekty te ćwiczenia to one z tego forum je ściągnęłam ale teraz nie mogę znaleźć tam były foty dołączone. coś jak ABS do tego na bicepsy itp
oprócz tego 3-4x w tygodniu 30-40 min biegania
ja chce poprawić czas wbieganiu i ogólnie wydolność organizmu przy tym brzuch jakoś zmienić bo jest trochę tłusty
oprócz tego 3-4x w tygodniu 30-40 min biegania
ja chce poprawić czas wbieganiu i ogólnie wydolność organizmu przy tym brzuch jakoś zmienić bo jest trochę tłusty
...
Napisał(a)
Tak jest sens.
Aby poprawic brzuch skup się na diecie.
Polecam posty w dziale odżywianie
Aby poprawic brzuch skup się na diecie.
Polecam posty w dziale odżywianie
...
Napisał(a)
Obawiam sie, ze masz juz za mala wage wiec dalsze odchudzanie moze przyniesc negatywne efekty. Ruch zawsze cos daje, ale czy to bedzie taki efekt jakiego oczekujesz? obawiam sie ze niekoniecznie
Polecane artykuły