problem z laktozą - jajka na noc?

Witam. Moj problem polega na tym, ze nie trawie laktozy (przetwory mleczne więc odpadaja). slyszalem, ze jajka sa takze odpowiednie na noc, tylko nie wiem w jakiej formie? gotowane/surowe, bialko/zoltko? Proszę o odpowiedz, ewentualnie o podanie innych produktow ktore polecacie na noc zamiast twarogu ;)
Pozdrawiam

w twarogu zbyt duzo laktozy to nie bedziesz mial ...
jajka to np gotowane na miekko jak juz sie bronisz przed twarogiem . moze byc i bialko i zoltko , zalezy od reszty zarcia

Jajka, lub tłusta ryba+jajka. Oczywiście całość uwzględniona w dziennym bilansie.

W zasadzie mozesz jesc kazde zrodlo bialka na noc, skoro nie mozesz zjesc twarogu to proponuje mieso/jaja/ryba.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-25 11:30:02

Dziekuje za odpowiedzi, pozostane zatem przy jajkach :)