Kreatyna, efekty, czy dobry produkt.

Witam wszystkich. Po długiej przerwie wracam na forum. No i mam pytanko odnośnie kreatyny Olimp 1250
(http://www.wawapteka.pl/img/9/01549/main.jpg). 

Ćwicze już od dawna, brałem białko x5 protein tez z Olimpu i widoczny przyrost masy. No i teraz biorę te kreatyne od tygodnia. Mam pytanie dla tych którzy się znaja. Czy ta kreatyna jest dobra? I po jakim czasie widać dobre efekty? Przypominam że ćwicze 3 razy w tygodniu (pon,sr,piat) i mam ułożony plan też przy pomocy specjalistów z tego forum. Pozdrawiam i czekam na odp

jest taka ciekawa opcja z ktorej warto czasem korzystac:
https://www.sfd.pl/search.asp 

Twoja odpowiedź była zbędna

kolega wyzej juz ci pomogl dajac tego linka
ale nich ci bedzie https://www.sfd.pl/OLIMP_Creatine_Mega_Caps®-t294838.html 

aha dzieki wielkie i sorki ;)

Ja z reguły czuje działanie kreatyny po 3-4 tyg. Pamiętaj, że nie poczujesz żadnej kreatyny, jeśli nie przyłożysz się do jedzenia. Nie zapomnij także o zwiększonym spożyciu wody w ciągu dnia 3-5 l.

pisze że trzeba dawkować 4 tabl. po treningu, a z tego co widzę to ludzie stosują 4 przed i 4 po treningu

pytanie -szczerze mówiąć strasznie banalne- a odpowiedzi padlo już miliony w różnych postach, kreatyne bierze sie w dawce [standardowej] 1-2x[w treningowe napewno tyle] dziennie po około 5g.
inne rozwiazania sa stosowane, jednakże każdy stara się w praktyce właściw odkryć jakie jest dlań najlepsze, wążny jest także i cel, dyscyplina sportowa itp.

mam nadzieje, ze już wiesz jak brać, a jesli nawet nie [co by mnie szczerze zdumiało] zapewne bedziesz potrafił odnależć odpowiedź.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-23 19:54:59