Biogenix

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4642

kris2000 - pierwszą porcję krety zapodaj sobie przed śniadaniem, drugą możesz wrzucić do mieszanki białka i carbo po treningu (wtedy rozpuszczaj w wodzie) lub bezpośrednio po treningu samą, a białko i węglowodany 20-30 minut później. pozostałe dwie porcje białka zapodawaj kiedy chcesz, w zależności od całokształtu diety.

pozdro

...

kriss2000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 239

Musze odczekac 30 min po zjedzeniu kretki i dopiero sniadanie czy od razu????i moge mieszac wszystko bez zadnego problemu???. i jezeli na silownie bede szedł o 15 czy tez kretka rano???

...

kriss2000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 239

Pomozcie bo sam juz niewiem

...

looy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4642

też rano :) najpopularniejsza metoda to poczekać ze śniadaniem chociaż z 20 minut i tego się trzymaj.

powodzenia

...

kriss2000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 239

Mam jeszcze jedno pytanie czy musze odczekac jakis czas po białku i carbo zeby cos zjesc czy od razu???z gory dzieki

...

animal86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 735

Jak nie mozesz wytrzymac to po treningu wypij wegle (carbo czy vitargo) a potem zjedz spokojnie obiad solidny. Po 1-1,5h walniesz proteine z shake'a i nie zmalejesz w zaden sposob, zapewniam cie.

...

Golan

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 274 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11200

Kupilem tego białka 30kg :) tak 30kg bo spodobały mi sie efekty po nim... teraz startuje z tym bialkiem + krea-al 2500 + nitrobolon 1 ;)

The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is...,
The Pump!

Arnold Schwarzenegger

ARNOLD IS NUMERO UNO

...