trening dla typu budowy ciała ektomorficzny ??

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2183

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kola505

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 63 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 248

mam pytanie jaki plan treningu powinienem stosować jeżeli mam budowę ciała typu ektomorficzny???

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17lat

Waga: 62kg

Wzrost: 176cm

Cel treningowy: masa/siła

Staż treningowy na słowni: pół roku

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: sniadanie.obiad.kolacja+jedzenie po treningu

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mk92

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 627 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3013

dla ekto polecane sa plany oparte na wielostawowych, zlozonych cwiczeniach. polecam skrocone fbw lub hst.

> http://www.sfd.pl/mk92_&_KiKi1702_/_BLOG_/_Zakład_o_pudło_krety;_-t431882-s1.html <

...

kola505

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 63 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 248

na początku ćwiczyłem planem fbw ale po 3miesioncach zmieniłem na plan dzielony(sprit)
mam prozbe jak by ktoś mi mógł podać plan treningu dla typu budowy
ciała ektomorficzny...
jakie ćwiczenia???
z góry dzięki

...