Pomóżcie!!Hmb+kreatyna?

Witam
Własnie zakupiłem:
OLIMP HMB 300 +100 Gratis
oraz
KREATYNA OLIMP 1250mg 450 MEGA CAPS
Sa to moje pierwsze odrzywki...moj staz na siłowni to 9 miesiecy chcialbym zwiekszyc swoje mase i zarazem sie troche wyrzezbic.
Moj trening to:
Poniedziałek:Klatka+triceps
Środa:Biceps+Plecy
Piątek:Barki+Kaptury

Prosze mi powiedzieć czy takie połaczenie to dobre rozwiazanie? i w jaki sposób mam dawkować tą kreatyne i hmb bo sa rozne opinie na ten temat,a jak dawkowac jesli bym chcial spozywac samą kreatyne?...bp szczerze mowiąc zgłupiałem
Dziekuje i zarazem Pozdrawiam


Zmieniony przez - Emox w dniu 2008-09-19 10:23:55

jak już masz to bierz razem

DT: rano 1g hmb i 4 kapsy mono, przed treningiem 1g hmb, po treningu 1g hmb i 4kapsy mono, przed snem 1g hmb

DNT: 3x dziennie 1g hmb, rano 4 kapsy mono

btw: nie da się jednocześnie robić masy i się wyrzeźbić

j.w.

Sa to moje pierwsze odrzywki

1. to nie odżywki tylko suplementy
2. czego sie spodziewasz po HMB ? jesli myslisz ze to spalacz to jestes w bledzie

szczerze powiedziawszy jestem nowicjuszem w spozywaniu "sumplementow"moje hmb jest w kapsułkach na opakowaniu pisze ze jedna kapsułka to 740Mg,a moja kreatyna 1 kapsulka to 1400mg... czyli ile mam brać tych tabsów?zapewne to kretyńskie pytanie lecz uprzedzam ze nie mam o tym bladego pojecia...remik664: jesli to nie spalacz tak wiec co? co osiagne po polaczeniu tych dwoch sumplementow..?Dziekuje za porady

Zmieniony przez - Emox w dniu 2008-09-19 12:51:22