która kreatyna?

Polecam cm3 + (xpand, clout, nano vapor).

Na obwody to jest masowa dieta i trening, jak odpowiednio o nie zadbasz będą odpowiednie efekty, suplementacja to tylko dodatek. Jednak na "obwody" imo najlepsze mono. Złapiesz trochę wody ale jak odpowiednio przytrzymasz dietę po cyklu spadków wcale być nie musi.

Ty wyżej Zapłacisz mi dość dużo za prawa autorskie

dzieki za podpowiedzi pewnie wezme jakies dobre mono + cos dorzuce pozdro i dzieki dla wszystkich

Weś sobie creapure z kazeina lub ultimata. Osobiście polecam. Co do tych coś jeszcze to napisz o czym myślisz bo może szkoda kasy, może lepiej coś innego.

myślelem o białku na braki w diecie+ ew. jakas glutamina lub aminokwasy? co myślicie?

Bialko jako uzupelnienie brakow w diecie. Do tego witaminy, omega 3 i ZMA. Jesli chcesz to mozesz dorzucic BCAA i brac przed i po treningu w dawce okolo 1g/10kg masy ciala.

ok tak zrobie mam nadzieje, że rusze choć troche swoje obwody

a co powiecie o kreatynie magna power podobno jest dobra??

https://www.sfd.pl/Olimp_-_Creatine_Magna_Power-t421256.html

Bez fajerwerków, od zwykła kreta z magnezem, dość droga. Kolega właśnie skończył cykl to może się wypowie. Ja bym wybrał zwykłe mono + musujący magnez forte z witaminą b6 dostępny w każdej aptece.

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-09-14 17:32:35

dość orginalne sa Twoje wypowiedzi end ale nie sa dość dobre;] myslisz ze jestes dość dobry bo na sterydach jedziesz??