SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

***Igły się kończą apteki ścigają DOPING spamerzy z Polski uciekają ***DOPING SPAM***

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 106394

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 10337 Wiek 1 rok Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56955


aktualny brak formy 3 lata off

Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 15305 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 117659
ale nie tak na prawde to i tak bede musiał zamówić ze stronki,bede miał już na przyszłe cykle sprzętu

Wracam :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 10337 Wiek 1 rok Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56955
nie no 2 lata wogole bez zarcia prawie i ciezka praca bez silki ostatnui rok zaczolem jesc lepiej i wiecej czasami silka 2 razy w tyg ale to wiecie tak od czasu do czasu jak praca pozwalala od wrzesnia silka tez jak praca pozwala i dieta a od polowy pazdziernika moza napo

Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 17173 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110136
nie tlumacz sie bylo lepiej w 2005 ale niejest znowu tragedia macku
ja bym testa ladowal na twoim miejscu samego,ile ty masz lat?

Ostatnio aktywny
2008-09-25 19:03:17
richHAX.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 10337 Wiek 1 rok Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56955
25

Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 17173 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110136
to w sam raz

Ostatnio aktywny
2008-09-25 19:03:17
richHAX.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 10337 Wiek 1 rok Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56955
hehe no wiesz ale nie wiem czy wyrobie z dieta w robocie przy koksie o to sie martwie

Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 10337 Wiek 1 rok Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56955
ulozylem sobie cos takiego jak narazie wstepnie jka by co do metki :)
1 POSILEK GODZ:6.25

200ML MLEKA 30GR ODZYWKI BIALKOWEJ 30 B 10 W 7 T
200ml mleka 6B 10W 7T
100GR PLATKOW OWSIANYCH 12B 70 W 7 T
GARSC RODZYNEK
10 GR OLEJU Z OLIWY 10 T

2 POSILEK GODZ: 9.30

100GR PIECZYWA CIEMNEGO 8 B 40 W 4 T
75 GR SZYNKI (ALBO TUNCZYK Z PUSZKI W OLEJU) 12 B
200MG MLEKA 30GR ODZYWKI BIALKOWEJ 30 B 10 W 7 T

3 POSILEK 12 ALBO 12.30

100GR MAKARONU Z SOSEM NP POMIDOROWY, MIESO MIELONE ITD 11B 78 W 3 T
100GR PIERSI Z KURCZAKA LUB SCHAB 21 B
WARZYWA
10GR OLIWY Z OLIWEK 10 T

4 POSILEK 15.30

500ML JOGURT 15B 75 W 5 T
10GR OLIWY Z OLIWEK 10 T
BCAA

5 POSILEK 18.30

100GR MAKARONU(SOS POMID.) albo ryzu 11B 78 W 3 T

OK 19.30 SILOWNIA

OK 20.10 PO SILOWNI

50GR CARBO 50 W
BCAA, L-GLUTAMINA

6 POSILEK GODZ: 21

100gr piersi z kur. 21 B
100GR RYZU 7 B 76 W 2 T
WARZYWA
10GR OLIWY Z OLIWEK 10 T

PRZED SNEM:
L-GLUTAMINA 10GR
BIALKO: 183 gr 732ckal
WEGLE: 497 gr 1988ckal
TLUSZCZ:85 gr 765ckal
RAZEM CKAL : 3485 ckal

Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 10337 Wiek 1 rok Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56955
chudy jak jestes to ty tez cos doradz expercie

Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 17173 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110136
co to 40 minut na silce tylko cwiczysz?

Ostatnio aktywny
2008-09-25 19:03:17
richHAX.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

ktory towar ?

Następny temat

npp? który???

WHEY premium